产妇分娩过程中如何把控正确的呼吸和最佳用力的时机,才能让阵痛减半?

作者:齐丽娟 09-13阅读:1398次

很多孕妈都知道在顺产分娩中,正确呼吸和用力用到位都能够减轻产妇的阵痛感,可往往由于一些产妇因为紧张和不安,无意识中就开始拼命地呼吸和用错力,导致很多产妇出现手脚变麻,头脑发懵的症状,这种症状都是被称为“过度换气和过度用力症候群”那么孕妇分娩如何正确的使用呼吸和用力呢?

产妇分娩深呼吸的基本方法

1、为了给胎宝宝输送新鲜的空气,产妇分娩的时候以吐气为中心,阵痛前后平均两次深呼吸,产妇使用最基本的“腹式呼吸”和“集中精力吐气”产妇在吸气的时候,可以不用肺呼吸,可以用肚子鼓起的方式腹式呼吸,体力消耗的时候用嘴呼吸,慢慢地长长地吐气,最好在孕后期反复的练习,在分娩过程中形成很自然的吐气条件反射。

2、产妇如果大口大口的吸气,会非常快地消耗体力。所以分娩的时的呼吸要慢慢地进行,要收拢嘴巴,慢慢长长地呼气才能节省产妇的体力

3、 最能让产妇舒服的是吐气的时候不用力,伸展的时候一边呼吸一边身体变软,可以将手放在胸部和肚子上,产妇尽量慢慢进行深呼吸。

产妇分娩的最佳用力时机

随着产妇分娩的时间,什么时候用力?什么时候不用力?都是有技巧的,首先我们说产妇什么时候用力最合合适呢,一般在宫口打开到6-8厘米的时候,就会产出胎宝宝的头,产妇时的用力和平时排便的时候相同,先产下胎儿的头,压迫子宫口的时候就会感觉要用力。特别是子宫口全部打开,从子宫口到阴道已经连成了一体,成为胎宝宝出生的通道,这个时候产妇一定要保持用力。

温馨提示:除了以上的方法可以缓解阵痛,还可以用自己的脚跟按压,产妇可以将地板上铺上垫子,跪着或者半跪在上面,用自己的脚跟按压肛门附近,还可以用拳头按压臀部。