这是上周刚刚发生的事情，32岁的产妇离世了，和抑郁有关：
“32岁的邵青在杭州时认识了孙某，两人2002年结婚后次年生下一女；今年5月邵青剖腹产下第二个女儿，出院时住院病历显示，无过往病史，身体状况良好。然而就在出院后的15天，在家坐月子的邵青因为“突发心跳呼吸骤停30分钟”骤然离世。
9月14日，邵青父母将女婿告上法庭，邵青手机备忘录上的内容，看后令人唏嘘...
邵青的母亲觉得女儿的离世，女婿有很大责任。而孙某觉得很冤枉，“结婚十年了，我们夫妻感情一直很好，每年520我都给她发红包，给她买礼物，感情不好我们怎么可能会要二胎？”
然而法官当庭又展示了邵青手机中的微信聊天记录却是这样：
2017年5月26日19：18
虽然孙某说夫妻感情一直很好，当晚2点多回家还给老婆做了夜宵感觉没事就没去医院，但邵青父母却坚持觉得正是女婿对女儿的长期冷落和言语攻击，才会让女儿长期处于精神抑郁的状态，并导致猝死。双方各执一词，法院没有当庭宣判。
说完这些，杨瑞青大夫也对死者及家属深感惋惜，突然又想起陕西榆林产妇跳楼的事来了，也许这都和孕产妇的抑郁有关，是时候该关注孕产妇的情绪问题了！
警惕：抑郁症成孕妇、产妇的情绪杀手！
欧美对妊娠期女性的调查研究显示，有10%-30%的准妈妈患有抑郁症。国内的不同研究得到的产前抑郁发生率多为20%-30%。也有国内调查显示其研究的妊娠期女性有70%-90%有焦虑情绪。
我们随便查一下网上的资料，我们就不难发现，许多孕妇在怀孕期间就容易出现反常情绪，如果不及时处理就会造成悲剧发生：
1、2016年8月1日，蓬安县安县蚕业局住宿楼8楼跳下一90后孕妇，只有20多岁，当场殒命。据悉，死者丈夫又在另一城市工作，故其结婚后一直随娘家生活，怀孕期间缺少交流和关怀，其跳楼原因是患上了产前抑郁症。
2、和本文前面的邵青一样，在临床工作中，我也曾遇到过因产后抑郁而自杀的产妇，记得那是五年前，春节刚过我们上班不久，就从科室里得知一个噩耗，一个产妇的老公来医院办出院遗留手续时，竟然说她老婆因为产后抑郁自杀了！据说，他老婆在自杀前只给老公留下两句短信遗言：“我什么都做不好，是世界上最没用的妈妈。”，而离世前几天，她曾向老公倾诉，自己很痛苦，要得抑郁症了，可这个傻老公却说：“别人当个妈都欢天喜地的，你怎么就这么矫情？。”
3、济南女子因患抑郁带8个月在女儿自杀。
说到这里大家是不是对产前、产后抑郁症的可怕性有了够清晰的认识了？接下来我要说说重点：“怎么发现和预防孕妇、产妇的抑郁症 ！”
杨瑞青大夫答疑1:孕妇抑郁症有什么表现？
“我整天焦虑不安，吃不下饭，失眠睡不着，怀孕七个月了。做什么事都觉得累，看东西也不顺眼。总想着以前单身的日子。”
“已怀孕6个月了，最近我总是莫名其妙的想哭。什么都不想做，有时只想趴在床上哭。心里有种说不出来的憋屈。前段时间还很乐观，最近不知道怎么了？”
这种恼人的情绪病，在第一次怀孕的准妈妈当中非常流行，特别是一些职业女性的准妈妈更容易“产前抑郁“。
这些坏情绪，肚子里的宝宝也会“感知“到，这是很有危害的。准爸爸一定要赶紧行动起来，平时要注意多陪准妈妈，有空就多跟她聊天，让她敞开心扉，倾诉自己的忧虑和烦恼，把坏情绪排除掉。
1、遗传因素杨瑞青大夫答疑2：导致“产前抑郁症”的原因都有哪些？
若孕妇有家族抑郁症病史，或本身就曾是抑郁症患者，那么患产前抑郁症的可能性会很大。
2、生理因素1、怀孕后，因体内荷尔蒙发生变化，可使大脑中调节情绪的神经传递素发生变化，因此准妈妈的情绪会比以往更容易波动，常常感觉焦虑或失落。
2、怀孕期间，准妈妈的身体会出现各种不适，比如头3个月里易出现呕吐、头晕、乏力等症状，到了孕晚期会出现腰酸背痛、尿频、水肿等不适，从而使孕妇心中烦躁，容易焦虑。
1、难以适应角色转变
生育期女性如果调节能力差且没有得到适当照顾，心理压力过大，就很难从“少女”转换到“妈妈”，从而出现狂躁、抑郁等表现。
2、对分娩过程存在恐惧
很多准妈妈由于是初产妇，对分娩过程缺乏了解，从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了他人生产的痛苦经历，一想到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
3、怕孩子不健康
部分准妈妈因患有妊娠高血压综合征等产前并发症，担心因自身健康存在问题，会殃及胎儿，因此极易焦虑。
4、对胎儿性别的忧虑
尽管如今的人们对生男生女的问题大多都能正确看待，但仍有部分人会有“重男轻女”的思想，若孕妈妈生活在这种家庭中，且知道胎儿的性别，心中难免不安。
杨瑞青大夫答疑3：如何让孕妈妈远离抑郁症的困扰？
总而言之，产前抑郁症并不可怕，最可怕的是准爸爸不闻不问，让准妈妈自己承受孤独和恐惧。
杨瑞青大夫答疑4：准爸爸或家人怎么做可预防孕妇抑郁症？
1、身为丈夫要多加照顾妻子，多给她一份温暖及安全感，使她不致胡思乱想。假日或饭后，陪她到公园散步或看电影，使她分散注意力及降低对胎儿的担心。遇有太太脊骨酸痛时，丈夫可为她按摩腰部，减轻她的痛楚。
2、除了得到丈夫支持外，还有家人的鼓励亦同等重要，如经常慰问她，在平日生活习惯上，可以煮一顿丰富的晚餐或替她做家务等，令她感到家人的照顾及爱护。
3、假若夫妇能一起参加产前讲座班，既能增加知识以减少忧虑，又能增进夫妇感情和沟通。你也可以自己来舒缓一下忧郁的心态。
杨瑞青大夫答疑5：孕妇自己怎么样做可避免抑郁发生？
1、充分了解分娩常识。在分娩前，孕妈与其整天胡思乱想，不如多花点时间去医院或书店等特定场所学习科学的分娩常识，这样可以减轻对分娩的恐惧感。
2、多听听音乐。准妈妈在平时可多听音乐，比如普罗科菲耶夫的《彼得与狼》，这样有利于改善准妈妈的不良情绪，让准妈妈产生美好的心境。
3、由于大多数怀孕初期的妇女仍需要上班工作的缘故，缺乏在家里休息的时间，而导致腿部压力增加。建议可在午饭时间抽出十至二十分钟，将双脚放在椅上，有助腿部及全身得到松驰。
4、要减轻情绪波动的困扰，最有效方法当然是要有充足睡眠及休息，当精神充足饱满，胡思乱想的机会自然减少。
5、做简单的松驰运动（1）腿部松弛运动：首先坐在地面，双脚伸直，脚尖尽量用力向前伸，或脚掌以顺时针打转，两者均可减轻腿部压力。（2）轻轻按摩腰部肌肉，可减轻脊骨神经痛。
6、远离二手烟、少吃刺激性食物，要有均衡饮食，及有助情绪平衡。
孕是难事。
7、给自己积极向上的心里暗示，想想宝宝的样子，是不是继承了妈妈的好皮肤，同时又有着爸爸的高大身材……
杨瑞青大夫答疑6：产后抑郁症有哪些表现？
说完产前抑郁症，我们再来谈谈产后抑郁症，据有关资料显示，产后沮丧发生率50-70%，以及产后抑郁症发生率10-15%。也就是说，大多数产妇都会经历这样的产后情绪问题，或长或短，或轻或重，典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，严重者会产生自杀想法，这是一种不可忽视的心理疾病。
产后抑郁症的早期症状
1. 产妇整日沉浸在抑郁情绪中，对外界事物失去了兴趣，没有兴趣和精力来正常生活，不知如何处理日常事务。
2. 患者的大部分时间呈现为焦虑症状、抑郁症状和恐惧症状。
3. 产妇有时想伤害自己和孩子。这种产后抑郁症状极为危险，需要产妇的家人密切关注。
4. 上述三种早期症状持续时间超过两周
心理专家表示，一般来说如果产妇在生产后的一段时期内有以上情况之一，就应当引起注意，可能已经进入产后抑郁的状态，最好尽快到心理门诊确诊和治疗。
杨瑞青大夫答疑7：感觉自己得了抑郁症，该怎么办？
1、专业心理干预，对产后抑郁症怎么治疗最有发言权的应该就是接受过专业护理，比如我院的月子公寓就是专门做这些事的，拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了，如果产妇在家中自我调节效果不明显，为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展，最好说服产妇接受专业的产后护理。
1、可以和好朋友谈谈心，比如可以和同学朋友交流一下生孩子之后的一些感受，这样可以把自己的压抑情绪释放。
2、在育儿方面，不要追求完美，这样就会避免自己压力很大，并尽量能调动家人来一起帮忙照顾宝宝，为自己找一个好帮手，这样也能轻松很多。
3、和老公多交流自己的想法，生儿育女一定是夫妻双方的责任，老公是育儿生活中最亲密的战友，因此常和老公交流，效果一定是最好的。特别是遇到婆媳关系时，可以寻求老公的理解。
4、转移注意力，在此期间，可以培养一种爱好，比如练瑜伽，写字，画画，看书，做自己喜欢做的事情，是可以把注意力从烦劳中转移出来的，从而让情绪平复。
总之，如果自己不开心了，可以反问自己是什么让自己不开心了，一定要及时找到让自己不开心的原因，或者告诉好朋友，让她们来帮忙分析，这样情绪就会被顺利化解的。
杨瑞青大夫温馨提示：
孕育生命是一件非常伟大的事情，经历这个过程必然要承受很多压力和变化，有一些焦虑情绪是完全正常，也是可以理解的。虽然产前、前后抑郁的危害不容小觑，但是准妈妈们也不必过分担心。其实抑郁也没有大家想象的那么可怕，只要大家能够合理地调节情绪，妥善地处理压力，自信地接受变化，那么愉悦地度过妊娠期和产后恢复期并不是什么难事。你一定要相信，自己能做个好妈妈！
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