许多孕妇在怀孕后由于荷尔蒙的影响，在腹部会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹，而这就是妊娠纹。有些孕妈的妊娠纹可能看不出来，有的则很明显，给孕妈也带来不少烦恼。那么来了，妊娠纹是怎么形成的呢？

妊娠纹是怀孕3个月后，受日益增大子宫的压迫，皮肤弹性纤维拉伸，胶原蛋白拉不住，当超过一定限度时，真皮就发生损伤或断裂，于是在腹部的皮肤上出现了许多不规则的纵形裂纹，妊娠纹产生就是因为皮肤弹性不够。

最容易出现妊娠纹的时间是在产前一个月，大多数妇女在妊娠5、6个月时大腿上部、腹部及乳房等处皮肤上会出现妊娠纹。不过也并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而且妊娠纹的纹路深浅或分布位置和范围，也会因个人的体质、遗传性等因素而有所不同。头一次出现的妊娠纹，是紫红色或葡萄色的纹路，到生产后的2～3个月，就会逐渐淡化成银白色。

妊娠纹分为以下三种情况：

较轻型

如果孕妇在怀孕期间一切都发育正常的话，尤其是体重增长正常的话，那儿孕妈出现的妊娠纹就是较轻型。多在下腹中线旁，也可能在腰部或上臀部，这种妊娠纹在产后就会慢慢消失，不需要做特殊的处理。

中型

如果孕妈在孕期不注重自己的饮食和营养控制，导致腹中胎儿发育过大，体重超出正常胎宝宝的体重，那么妊娠纹就会较多。并且，妊娠纹占全部面积1/2以内，这种妊娠纹，在产后属于较难恢复的类型。

重型

如果孕妇的妊娠纹属于重型的话，那么从整个身体的比例来讲的话，孕妇的妊娠纹遍布下腹、腰、上大腿及胸，呈猪肝色或粉红色型孕妇为肥胖者居多，多脂孕妇，妊娠毒血症患者，营养状况较差者以及水肿的孕妇。这部分妈妈，产后也很难恢复，可以借助医学手段，进行产后皮肤恢复，但是想要全部恢复也是很难的。

宝妈孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹，可以从以下的几点着手。

1、严格控制体重

孕妈妈要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。

2、增强皮肤弹性

多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。

3、适当运动

孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、坚持按摩

孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。

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