孕11周做B超,胎宝宝竟有草莓那么大了,还会踢腿和吮吸!

作者:健康养生360 10-11阅读:2859次

终于要做B超建档了,这意味着肚子里的宝宝已经安家了,他的脖子开始渐渐形成,不再像从前那样与胸连在一起了。而与此同时,孕妈妈的早孕反应也在慢慢减轻,艰难的日子很快就要过去了。

子宫内的变化

胎儿身长达到4.5~6.3厘米,体重达到10克。生长速度加快了,已经在子宫内开始做吸吮、吞咽和踢腿的动作,维持生命的器官也已经发育成熟。

孕妈妈的子宫现在看起来像个柚子,子宫随胎儿生长逐渐增大,宫底可在耻骨联合之上触及,胎儿已经充满了整个子宫。体内的血液在增加。正常孕妈妈体内有5升血,到分娩时将增加1升——血量几乎增加了20%。当孕妈妈制造更多血液时,血压将恢复正常,头晕目眩、疲劳和头脑混乱的症状会有所减轻。

这周开始,孕妈妈可能会渐渐地发现在腹部有一条深色的竖线,这是妊娠纹,也许面部也会出现褐色的妊娠斑,不必太担心,这些都是怀孕的特征,随着分娩的结束,妊娠斑会逐渐变淡或消失。同时在本周孕妈妈的乳房会更加膨胀,乳头和乳晕的色素加深,同时阴道有乳白色的分泌物出现。

不要当宅妈,适当保持有氧运动

一般来说,怀孕16周以内,也就是怀孕4个月以内的孕妈妈要保证进行适量的有氧运动。

游泳是孕妈妈的优选项目。游泳可以让孕妈妈全身肌肉都得到活动,促进血液循环,能让胎儿更好地发育;改善孕妈妈的情绪,减轻妊娠反应,对胎儿的神经系统有利;增强孕妈妈的心肺功能,减轻关节的负荷,消除淤血、水肿和静脉曲张。

如果孕妈妈怀孕前就一直坚持游泳,而且怀孕期间身体状况良好,那么从孕早期到后期都可以继续进行。要选择卫生条件好、人少的游泳池,下水前先做一下热身运动,下水时戴上泳镜,同时要注意安全,防止跌倒或碰撞。

除了游泳以外,像快步走、简单的韵律舞、爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动,孕妈妈也可以每天定时做一两项。但是,像跳跃、扭曲或快速旋转的运动孕妈妈则不宜进行,骑车更应当避免。

尿频是正常的生理反应

孕3月,许多孕妈妈发现自己很难像以前那样一觉睡到大天亮了,尿频迫使孕妈妈一遍又一遍地起来上厕所,千万不要因为这样就抱怨连连哦。想一想,当宝宝出生后,你还能有多少时间享受一觉睡到天亮的时光呢?就当这是让自己成为一位合格母亲的磨砺吧!

到了孕3月,孕妈妈特别容易尿频,这主要是因为子宫慢慢变大,造成盆腔内器官相对位置发生改变,导致膀胱承受的压力增加,使其容量减少,因此即使只有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意,进而发生尿频;另外,激素分泌的改变也是引起孕妈妈尿频的一个原因。到了孕4月,由于子宫出了骨盆进入腹腔中,膀胱所受的压力减轻,尿频症状就会慢慢地缓解。

尿频是妊娠期较常见的生理现象,孕妈妈要消除顾虑,不要因为尿频苦恼,有了尿意应及时排尿,切不可憋尿,以免影响膀胱功能,造成尿潴留。小便时如果伴有疼痛或者小便颜色混浊,则有患膀胱炎的可能,应及时去医院诊治。

保持饮食的酸碱平衡可预防尿频。应避免摄入过量酸性物质,以免加剧酸性体质。孕妈妈宜适当多吃富含植物有机活性碱的食品,少吃肉类,多吃蔬菜。平时还要适量补充水分,但不要过量喝水,临睡前1~2个小时最好不要喝水。