不要以为尿裤子只是小孩的“专利”，很多成年人也深受其扰。尤其是女性分娩后，在大笑、咳嗽或跑跳时，尿液便不由自主地溢出来，半夜起床小便刚一坐起就禁不住尿到裤子里，公共场所憋不住尿只好垫上卫生巾，担心身上有尿骚味而减少人际交往和应酬，害怕不能及时找到厕所而取消了很多户外娱乐活动……我们给尿失禁等盆底功能障碍起个名字，叫“社交癌”!它虽然不像心脑血管疾病、癌症那样严重威胁人们的生命，但它却影响着女性的健康、生活质量及人际交往。深受尿失禁困扰的女性，很容易产生自卑与情绪沮丧等身心障碍，她们的工作和社会活动也很难开展。
在经济发达国家中，这种尴尬的“尿失禁”现象比高血压、抑郁症和糖尿病更常见，其医疗费用远高于冠心病、骨质疏松和乳腺癌等，已经成为威胁妇女健康的五种最常见慢性疾病之一。究其原因，是由于分娩或子宫手术后盆底支持结构损伤而造成的，是女性盆底功能障碍的主要表现。在我国，约有1/3的成年女性深受尿失禁的困扰，北京、上海、广州、武汉等城市女性的尿失禁发生率高于40%，中老年女性的发生率更高，大约为50%。
虽然近半中国已婚育女性不同程度地患有盆底功能障碍性疾病，但由于对本病缺乏基本的认识，不好意思告诉别人，甚至错误地认为生完孩子后出现这些问题是正常的，且不会危及生命，以前很多人不认为是病，更谈不上治疗。待症状越来越严重，有的甚至发展到子宫脱垂，而不得不采取手术治疗。
盆底康复的时间最好在产后24天或恶露干净后，此外，每年应进行一次常规盆底功能筛查。产妇在分娩后的42天内最好做一次盆底功能检查，从而可尽早地发现问题。即使盆底功能没有问题，产妇也要及时地进行盆底功能的康复训练。
预防尿失禁，除了到医院接受专业的盆底功能锻炼，患者在家中其实也可以做“盆底功能操”，即有意识有节律地做骨盆底肌的收缩与放松运动，从而加强骨盆底肌的力量，提高有意识地控制这些肌肉的能力。“盆底功能操”最早由一个英国人凯格尔发明，因此也叫凯格尔运动。患者可以坐着，也可以躺着，还可以站着。具体做法是有意识于收缩阴道，但初学者很难体会阴道收缩的力度，所以收缩肛门也同样达到效果。
文：天津市妇女儿童保健中心
