新春佳节，
走亲访友必不可少。
一大家子人聚在一起，
除了嗑瓜子儿、吃水果，
身边难免会有一两个老烟民，
掏出香烟开始吞云吐雾。
这时候，
你要是告诉他 / 她少吸点，
吸烟不仅有害自身健康，
还危害别人健康，
他 / 她兴许还不乐意，
觉得自己吸了这么久烟，
依然身体倍儿棒，
那些肺癌、肝癌什么的，
全都不会跑到自己身上。
怎样才能不伤和气地和老烟民们沟通，
也避免孩子和家人吸入二手烟？
如何避免孩子吸入二手烟？
烟民们开始掏香烟时，
可以客气地跟他们说，
希望他们不要在家里抽烟。
千万记住，
这个时候不要觉得难为情，
怕伤面子，
家人的健康高于一切。
客客气气地说，
一般人都能理解的。
但是在正面沟通之前，
还可以有几个避免尴尬时刻，
减少吸入二手烟几率的小办法：
● 把话说在前：在家门口贴上小标签，在我们家里请不要吸烟哦！
● 收起或干脆扔掉家里所有的烟灰缸和打火机，不给吸烟者制造机会；
● 告诉看护孩子的保姆或者亲属，请不要让吸烟者靠近孩子，同时也告诉孩子，让他们学会拒绝他人在自己跟前吸烟；
● 春节期间，外出旅游时，尽量选择待在无烟区。乘车时，选择无烟车厢；住酒店时，选择无烟的房间。
也许，
在一些人的眼里，
吸烟会得癌症是危言耸听，
而拒绝二手烟也是小题大做，
那么我们就来看看吸烟和二手烟，
甚至三手烟对人体的危害。
先看两个案例：
为什么两个孩子小小年纪就患上了严重的高血压？原来，
这两个孩子家里都有一位烟瘾非常严重的父亲，
医生说，
孩子长期吸入二手烟，
是造成高血压的主要原因！
旁人/家长吸烟一时爽，孩子血压飙升高
近些年，
德国研究人员对4236名儿童血压值进行了跟踪研究，
其中28%以上的儿童父母之中至少有一位吸烟。
研究结果表明，
超过15%的儿童血压值升高。
换句话说，
儿童吸入二手烟能升高血压，
这样使得这些儿童长大以后更容易患心血管疾病。
吸烟的其他研究还表明，
二手烟雾能够破坏血管壁，
加速动脉粥样硬化的过程，
从而导致高血压的发生、发展。
此外，
尼古丁还可以通过压缩血管引起血压升高。
孩子哮喘、中耳炎、恶性肿瘤、长不高……都是二手烟带来的！
虽然很多家长都知道吸！烟！有！害！健！康！
但对于烟瘾颇大的他们来讲：
我身体好着呢，
再吸多少烟都没关系！
真的如此吗？
要知道，
也许你的身体并没有向你发出警示，
但是你的孩子，
长期在二手烟或三手烟的环境中生活，
二手烟、三手烟可能会对他的成长造成怎样的危害，
你真的知道吗？
1、大大增加儿童恶性肿瘤的几率
由于儿童的排毒能力远远低于成人，
更易受到二手烟的危害。
在二手烟暴露水平相同的情况下，
儿童尿样中烟草所含的致癌物水平是成人的1.6~8倍。
孩子长期暴露在二手烟的环境下会导致白血病、淋巴瘤和脑部恶性肿瘤。
2、引发儿童哮喘
儿童长期暴露在二手烟的环境里，
更容易患支气管炎、肺炎、支气管哮喘等呼吸系统疾病和肺的感染性疾病。
特别是哮喘，
当二手烟与房间里的螨虫联合作用，
可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高。
3、影响儿童听力发育
英国多项研究表明，
孩子长期生活在烟雾缭绕的家庭环境中，
会增加宝宝患急性中耳炎、中耳积液、鼓膜张力等疾病。
严重的甚至影响听力。
4、影响儿童身高
科学家曾对9273名儿童进行了 36年的观察。
结果表明，
6岁~11岁的儿童被动吸烟对其生理发育确有影响。
据统计，
家长每天吸烟十支以上的家庭的儿童，
比不吸烟的家庭儿童平均矮0.65厘米。
5、引发儿童心血管疾病
长期在家庭内被动吸烟的儿童和青少年，
其血液中高密度脂蛋白浓度下降，
而高密度脂蛋白是血液中有益的脂蛋白，
如果其浓度降低，
可影响心血管正常功能。
6、诱发厌食
孩子被动吸烟后很难将吸入体内的有害物质排出。
如果爸爸在宝宝进餐时吸烟，
很容易影响孩子的食欲，
当孩子将吃饭与吸烟联系起来，
就可能出现厌食。
7、影响儿童智力发育
长期被动吸烟会影响孩子的智力发育。
据最新科学研究，
孩子长期被动吸烟，
智商值下降两个点。
可替宁是一种在尼古丁分解时所产生的物质，
孩子血液中的可替宁含量一旦增加，
他们的阅读、数学和推理能力就会下降。
8、导致儿童肥胖
奥古斯塔大学佐治亚预防研究所的临床健康心理学家Catherine Davis博士和团队，
对220名7岁~11岁超重或肥胖的儿童进行了一项研究，
探究二手烟对儿童腰围和认知的影响。
研究结果显示，
二手烟暴露的儿童其体内脂肪百分比显著高于相似体重非二手烟暴露的同龄人，
而过多的脂肪会导致成人后心血管疾病、糖尿病等风险的增加。
不在家人跟前吸，就没事了吗？
千万不要以为，
自己出去吸烟，
在室外吸烟就没事。
即使不在家人面前吸烟，
烟雾也会残留在衣服当中，
当吸烟者和家人接触的时候，
这些烟一样会对他们的健康造成危害，
这就是三手烟。
至今都忘不了，
小时候爸爸每次回家，
用手拍着我的头时，
那一股刺鼻的烟味儿。
上一代人，
我们只能慢慢劝说，
从我们这代人做起，
不再让我们的孩子受到伤害。
