昨天有位宝妈在微信上问我，说孩子吃了总是不长，不知道该怎么帮助孩子长高。
之前还看到很多报道说，家长为了给孩子增高，给孩子吃增高药，给孩子吃很多钙片补钙，但最后孩子却受到伤害。
有时候吧，其实孩子是长高了，只是家长没有留心发现而已。就比如说，如果你发现孩子有这些表现，说明孩子是长高了，家长可不要再误解这些信号了。
1、裤子变短，鞋子变小
很多小朋友都跟妈妈说鞋子很小，穿着脚疼，可妈妈就心想着这鞋子才买没多久，怎么可能小呢，于是就误以为是孩子想穿新鞋子，所以才故意说鞋子小了。
然后孩子就继续穿着很不舒服的鞋子，而这也严重影响了孩子的脚部发育。
当妈妈发现孩子裤子变短，鞋子变小的时候，就一定不要再误解了，你家孩子是真的长高。
2、突然间胃口变大
前段时间，我家孩子特别能吃，胃口也特别好，还经常吃饱了就饿，后来量身高，发现孩子长个了。
如果你家孩子也有这种表现，妈妈就要多给孩子补充富含钙质的食物，均衡营养，帮助孩子骨骼发育。
3、睡觉前腿疼
好像是在去年的时候，我家孩子经常都跟我说，自己在睡觉前腿疼，然后我就带他去医院，但检查之后也没什么事儿，都很正常。
这是孩子的“生长痛”，相信你们的孩子要会这样，这主要是因为孩子的骨骼发育快，局部肌肉与筋腱的生长发育不协调，所以才导致孩子腿疼。
如果你发现孩子有这种现象，那就说明孩子要长个了，妈妈要注意了。
如何更好的帮助孩子长高？
均衡营养，多给孩子吃富含钙质及高蛋白的食物，肉类、蔬果要营养均衡。最好每天让孩子摄入250毫升的牛奶。
充足睡眠，最好在晚上10点-2点，早上5点-7点处于熟睡状态，这时候孩子体内的生长激素分泌会达到高峰。
适当运动，多让孩子出去走走，晒晒太阳，可以补充钙质。多做一些摸高、跳绳等有利于长高的运动，但不能过于激烈，最好保持在20-40分钟即可。
孩子正处于生长发育期，爸妈要多留心观察孩子，对孩子引起重视，尽快帮助孩子长高个。
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