春季天气干燥，我和阿哲都出现了皮肤变干、口渴、咳嗽的现象，说来这和季节转换有直接关系，大人孩子都需要多多补充水分才行！
但对于不爱喝白水的宝宝们来说，我这里还有一个大招！
做一碗热乎乎、甜蜜蜜的甜汤水是个好法子，用清热润肺、止咳生津的银耳，和清热去火的马蹄，再搭配上清甜的大枣。
喝一口下去，顺顺滑滑，让他补水的同时还能去火润燥。
马蹄甜甜脆脆的，对宝宝的牙齿骨骼的发育也有很大好处，这个搭配组合还能够促进消化，改善便秘。
同时富含硒等微量元素，也能有效的增强宝宝的免疫力。
我用的是新鲜的银耳，不用浸泡，短时间内就可以煮出丰富的胶质，润滑软糯。
美味、营养都有了，比多喝热水有爱，并且效果好多了！
如果是给1周岁以内的宝宝做，可以熬煮好后，用料理机打一下，让宝宝把营养全部喝到肚子里去。
不仅宝宝喝特别健康，我也会跟着喝一碗，美容养颜，滋养肌肤，感觉整个人都是润润的。
暖暖的下午和宝宝一起来上一碗，美滋滋哒，超幸福~
▼点击观看视频：马蹄红枣银耳糊
做 法
参考月龄：10个月以上，对食材不过敏的宝宝
食材准备：马蹄50克，红枣18克，鲜银耳40克(去除根部的重量），冰糖3块
烹饪时间：30分钟
1. 新鲜银耳放入碗中，加入清水。
我用的是鲜银耳不用泡发，更容易煮透出胶，口感也更软糯一些。干银耳需提前泡发1-2小时。
【如何挑选银耳】
1.品质好的银耳，形状饱满完整，肉质肥厚，有光泽，用手摸起来朵肉富有弹性，色泽洁白通透。
2.闻起来没有发酸等异味，正常色泽偏黄，如果是呈白色，是用硫磺熏过的。
2. 用手清洗干净。
3. 银耳撕成小朵。不要用刀切，手撕的方式更容易煮出软糯的口感。
4. 红枣加入清水，清洗干净。
5. 清洗好的大枣切除枣核，继续切成小丁。
因为本身红枣的味道会甜一些，所以每次给宝宝加入的红枣量也不能太多。
6. 马蹄洗净，削去外皮。
7. 继续切成小丁。
8. 小块银耳放去锅中，加入切好的马蹄丁。
宝宝的咀嚼能力还不太强，尤其是吃马蹄这样的小颗粒一定要注意，千万不要噎到哈！
9. 倒入没过食材的清水，水量需一次性给足，切忌中途加水，一般以没过银耳3厘米左右为最佳。
10. 大火烧开后转小火炖煮，记得用勺子稍微搅拌，避免溢锅和糊底哈！
11. 煮至汤汁粘稠，放入大枣，搅拌均匀。
一定要全程小火。这样煮好的银耳羹才会香甜软烂、浓稠出胶质。
12. 搅拌均匀，小火炖煮约20-25分钟，把汤熬制浓稠，把银耳熬得化掉出胶的样子就可以了。
冰糖是有食疗价值的，可以生津润肺，止咳化痰，清热解毒，而且甜甜的味道，更容易让宝宝接受。
建议一岁以上的宝宝可以添加，1岁以内的不添加或减少用量。
小宝宝嚼不动马蹄和银耳？还有下面的这种吃法。
13. 把熬好的银耳羹放入料理机中。
14. 启动搅拌功能，把汤和果肉一起搅打成细腻的糊状。
15. 因为马蹄中的淀粉含量比较高，所以搅拌后口感非常细腻粘稠。
16. 顺顺滑滑的一杯，宝宝当饮品就喝进肚了！
这道汤水的味道带点甜，不建议频繁的给宝宝饮用，以免导致宝宝口味偏重。另外，添加过甜食物后要及时的给宝宝漱口，养成好的习惯。
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