孕妈最好不要食用这两种饭

作者:宝宝母婴之家 03-20阅读:5605次

很多妈妈在怀孕之前,对一些快餐,冷饮,麻辣串等食物情有独钟,怀孕后,在饮食上,就会特别注意,害怕吃了不该吃的食物,对胎儿造成危害。当然,有些食物对于孕妈来说是有利的,但有些食物就是有害的。以下两种饭,孕妈尽量少吃,对自身和胎儿都没有好处。

1. 快餐饭

当下的生活节奏是很快的,人们都很珍惜时间,外卖的职业因此兴起。人们因节省时间,在叫外卖的时候更多的是选择快餐饭,也就是所谓的盒饭。但是这种饭中,含有过多的油盐,易造成高卡路里和高胆固醇,而且有时也会造成荤素搭配不平衡。

孕妈如果在工作中尽量带饭,如果在家时,尽量食用一些少油少盐的饭菜。高油的食物可能会为孕妈造成一系列的危害,高血压高血脂等,加重长肠胃负担,影响消化,加大便秘的几率或是加重便秘,而且也会影响到胎儿的发育。

2. 剩饭

如今几乎每个家庭里都有冰箱和微波炉等,如果一顿吃不完的饭菜,很多人会放进冰箱,然后在下顿不想做饭的时候,直接把冰箱里的食物拿出来热一下就吃,但其实这些食物并不是很卫生的。冰箱中存在一些细菌,会进入到食物中,造成食物没有营养,对人体没有好处,所以,孕妈为了胎儿着想,最好不要吃剩饭。

以上两种饭对孕妈的身体没有好处,孕妈在平时应食用一些营养高的食物,如:鸡蛋,鱼类等,鱼肉和鸡肉中含有很高的优质蛋白质、氨基酸等,有利于胎儿的发育,孕妈在孕期食用食物时应尽量保证胎儿所需的营养,保证食物的健康。在饭菜方面,尽量食用清淡的菜品,尽量不要食用过油或是过咸的饭菜,以免影响肠胃健康。