早教好歌曲，和宝宝一起听吧~
这几日，有宝妈给堂妈留言：
看来，宝宝刷牙问题一直是妈妈们的关注重点。那么，宝宝的牙齿应当怎么护理？饮食上又要注意哪些？
感受到了妈妈们的迫切需求，堂妈（ID：kexueyuer2013）就为大家一探究竟！
宝宝“烂牙”的6大陋习
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碳酸饮料
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▶ 5 岁男孩常喝可乐，14 颗牙齿齐根烂掉
湖北5岁男孩军军8颗牙烂得只剩牙根，6颗齐根折断，吃饭成难题，说话也变得含糊不清。
究其原因竟是与军军从2岁开始每天喝3瓶可乐，有时甚至一口饮料一口饭有关。
碳酸饮料的危害真的如此巨大吗？我们来看一组实验：
视频中，经过1个月可乐浸泡的牙齿已被慢慢“溶解”，脱落的牙釉质（牙冠外层的白色半透明的钙化程度最高的坚硬组织）静静地浮在可乐表面。
虽然测试的强度加大了，但结果却是让人惊悚的。
▶ 那么，生活中有哪些需要值得注意的碳酸饮料呢？
碳酸饮料可分为果汁型、果味型、可乐型、低热量型、其他型等，常见的如：可乐、雪碧、芬达、七喜、美年达等。
其中果汁型碳酸饮料指含有2.5%及以上的天然果汁；
果味型碳酸饮料指以香料为主要赋香剂，果汁含量低于2.5%；
可乐型碳酸饮料指含有可乐果、白柠檬、月桂、焦糖色素；
其它型碳酸饮料：乳蛋白碳酸饮料、冰淇淋汽水等。
▶ 每天最多喝多少碳酸饮料？
从营养角度看，碳酸饮料中的含糖量约10％，也就是说喝一瓶500ml的碳酸饮料相当于摄入50g糖。
而《中国居民膳食指南（2016版）》中建议，每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在约25g以下。
▶ 怎样喝碳酸饮料不伤牙？
使用吸管饮用
最好使用吸管进行饮用，也可以喝完饮料后勤漱口，做个简单清洁。
喝完碳酸饮料不要立即刷牙
因为碳酸饮料会软化牙齿表面的牙釉质，如果喝完就刷牙的话，会对牙面产生刺激，导致牙齿磨损。
建议：先用清水漱口，半小时后再刷牙，最好使用含氟牙膏，提高牙齿抵御酸蚀能力。
注意酸性药物的使用
如补铁药、口嚼维生素C、口嚼型阿司匹林等，长期服用均可造成酸蚀症。
▶ 不喝碳酸饮料喝什么？
牛奶+水，是宝宝健康饮品的T0P2，与碳酸饮料相反，常喝这2种饮料不仅对宝宝的生长发育起到促进作用，还可以降低患牙蚀的危险。
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大口啃硬脆果蔬
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直接用牙啃苹果和胡萝卜等硬脆果蔬，或嚼冰块可以引起牙隐裂。
建议：将这些食物切成小块食用。
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吃完面包不漱口
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面包等精制面食会使口腔酸性猛增，腐蚀牙釉质，残留在牙缝中。
建议：吃完面包后要仔细漱口。
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用牙撕包装
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有人图方便，用牙撕包装、开瓶盖等，这样很容易使牙齿断裂或移位，包装上的病菌还会悄无声息地进入口腔，影响人体健康。
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爱吃酸
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柑橘类水果（如葡萄柚、橙子和橘子等）中含有大量酸性物质，不利牙齿健康，因此吃后要及时喝水或漱口。
研究发现，吃醋过多的儿童，牙釉质遭腐蚀的危险会增加 30%—85%。
建议：多吃莴苣可减轻醋对牙齿的危害。
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糖
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整天嚼口香糖=让牙齿泡在糖水中。
此外，橡皮糖容易粘在牙齿上，形成牙菌斑；总含硬糖或润喉糖，同样也不利于牙齿健康。
建议：选择无糖口香糖或木糖醇口香糖。
宝宝牙齿的护理
我们发现，虽然每个妈妈都会认真地教宝宝刷牙，但宝宝还是很难掌握正确的刷牙方法，有的宝宝更是反应激烈，不是抢牙刷就是哭闹，一点都不配合。
在刚过去不久的世界口腔健康日（3月20日）里，我们一起来教宝宝如何正确刷牙。
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刷牙姿势很重要
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建议采用膝对膝的方式
两位家长膝盖对膝盖，让大腿形成一张小床，宝宝平躺后仰，刷牙者在宝宝头部后方进行操作。
这样的好处是：可以清楚看到宝宝每一颗牙齿和每一个牙面。
巴氏刷牙法，也叫水平颤动法
① 角度：以牙刷刷毛与牙齿成45度角度，以两个牙齿为单位进行水平方向的颤动。门牙的内侧需要竖起牙刷来刷。
口腔内牙刷的毛尖指向齿龈的边缘（左图）；右图显示了最理想的位置，它允许轻微的齿龈插入。
② 水温：使用温水。
③ 牙膏用量：宝宝会漱口前，用米粒大小；宝宝会漱口后，用豌豆粒大小。
小技巧
把牙膏均匀地涂抹到宝宝的牙齿上，然后宝爸妈再给宝宝刷牙。如果宝宝不会向外吐牙膏，牙膏的有效成分大部分留在牙齿上，而不是被宝宝吞咽下去。
如果家长还不放心，可以准备一块干净的软布，刷牙后轻轻把牙膏泡沫抹掉即可。
巴氏刷牙法，是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。名头很大，被广泛的牙医推荐使用。
但这种方法掌握起来比较困难，所以搞不定的家长可以尝试圆弧刷牙法。
圆弧刷牙法（Fones刷牙法）
简单说来就是在牙齿上画圆圈，具体方法可以参见下面由中华口腔医学会制作的小视频进行学习。
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怎么让宝宝认真刷牙？
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- 选择婴幼儿专用的360°牙刷，颜色鲜艳一点； 在卫生间放3个白色搪瓷盆，请宝宝饭后漱口，将第一次的漱口水吐在1号盆中，第二次的漱口水吐在2号盆中，第三次的漱口水吐在3号盆中。 当漱口完毕后，宝宝会被眼前的情形惊呆了，原来吃完饭后嘴里的碎渣子、脏东西那么多。
- 边看边学，看视频老师的教学比妈妈自己教更管用；
- 有音乐或者视频伴奏，宝宝更容易坚持；
- 刷完牙后，检查宝宝口腔并表扬，可以让孩子渐渐爱上刷牙。
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