女性怀孕后，身体会发生一系列变化，如孕吐、贫血、浮肿、便秘等。医生提醒，如果症状严重需及时就医。孕妈妈也不用太担心，多数孕期不适症状不需要看医生，可以采取一些方法来缓解。
今日，佛山市妇幼保健院中医科卿璐芝主治中医师就给大家推荐各款食疗“秘方”。
妊娠恶阻：
一般情况下，妊娠早期会出现反应性呕吐，就是“孕吐”。但如果出现严重的恶心呕吐、头晕厌食，甚至一吃就吐，则称为“妊娠恶阻”，是孕吐中较为严重的情况。
保健调理：
①含服少量鲜姜片、乌梅、陈皮等缓解或减轻孕吐。
②生活上调配饮食，宜清淡，易消化，忌肥腻、甜味及辛辣之品，可少食多餐。
③严重的孕吐，如不能进食，建议静脉补液支持治疗，辅助食疗调理。
食疗：
①紫苏生姜汤。紫苏叶15克、生姜30克，调味煮汤；用于妊娠恶阻，呕吐清诞。
②粟米粥。用粟米煮粥；用于妊娠呕吐，心中烦热。
③陈皮粥。陈皮3克研末，加入粳米煮粥；用于妊娠恶阻，胸膈满闷，食欲不振。
胎动不安：
胎动不安是以胎动下坠、腰酸腹胀，或伴有少量出血为特征的一种病证。若仅有少量出血而无其他不适者，称为胎漏，西医学中属于先兆流产。
食疗：
①人参（或党参）炖鸡。人参5克（或党参15克）、母鸡半只，调味炖汤；用于胎动下坠、气血偏虚、面色稍白、气力偏弱者。
②人参（或党参）蒸鹌鹑。人参5克（或党参15克）、枸杞10克、鹌鹑1只，蒸食；用于素体肾虚，或曾有滑胎、腰酸腹胀。
③平素可常食桑椹、莲子、山药、核桃、枸杞等。
子满：
妊娠五六个月后出现腹大异常、胸膈满闷，甚则遍身俱肿、喘息不得卧者，称“子满”，又称“胎水肿满”。西医的羊水过多可考虑本病，积极寻找原因外可以使用中药食疗调理。
食疗：
鲤鱼汤。鲤鱼1条、白术15克、白芍12克、当归5-10克、茯苓15-30克、生姜20克、橘红5-10克；可治妊娠腹大、胎间有水气。
妊娠血虚：
食疗：
①山药山萸粥。山萸30克、山药30克、粳米100克、白糖适量。将前两味煎汁去渣，加入粳米、白糖，煮成稀粥。每日分两次，早晚温热食。
②阿胶汤。阿胶10克、枸杞10克、党参10克、熟地15克、生姜15克，先煮党参、熟地30分钟，再放入枸杞、姜煮5分钟，同时放入阿胶或阿胶粉，边煮边搅拌，直至阿胶溶化。
妊娠便秘：
保健调理：
①孕妇平素应多食富含粗纤维的蔬菜，可多食蜂蜜、水果等促进排便的食物。
②保持适当运动，养成定时排便的习惯。
食疗：
芝麻蜂蜜膏。芝麻100克、核桃50克捣碎、柏子仁50克，小火炒热后，与蜂蜜混匀成稠膏状，装罐冷藏保存。晨起空腹服用2羹，适用于胃肠干燥便秘。
医生提醒准妈妈，孕初易流产，晚期易早产，一般应减少活动量；中期胎气盛、较稳定，可增加活动，促进孕妇气血流通，改善母子营养状态，有利于胎儿发育生长。
来源：佛山市妇幼保健院中医科
编辑：佛山新闻网李珺
