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有些宝宝平时水没少喝，蔬菜水果样样没落下，但就是容易便秘。一说到便秘，家长首先想到的就是让宝宝吃香蕉，但是香蕉真的有用吗？下面我们一起来看看宝宝便秘了该怎么办？
吃香蕉能缓解便秘吗？
香蕉里的膳食纤维含量并不高，熟透了的香蕉，可能会有少补通便的功效。而没有成熟的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
现在香蕉为了便于保存和运输，采摘时都还是生的，经过催熟以后才面世，生香蕉中仍然含有鞣酸成分。这一成分会抑制胃肠液分泌，并减少其蠕动，摄入过多反而会加重便秘。
宝宝便秘了应该怎么做？
1. 增加纤维素食物摄入
妈妈可在辅食里添加尽可能多的水果和富含纤维素的蔬菜，以减少便秘的发生或便秘的程度。比如桃子、西梅、梨子、杏、葡萄等水果，豌豆、西兰花、芹菜、茄子、菠菜等蔬菜，都有利于通便。
注意：妈妈要注意宝宝的饮食结构，第一要吃得杂，第二要避免精细加工，不要把蔬菜煮得太烂，破坏它们的纤维素。
2、配方奶应严格按照比例冲调
对于还没加辅食的配方奶宝宝来说，平时冲奶粉的时候，要按照推荐的冲调比例冲配奶液，不要随便浓缩或稀释。
3、补充足够的液体
让宝宝肠道摄入足够的液体，保持润滑，才能排便通畅。这个液体，可以是水，也可以是粥、蔬菜汁、汤、母乳、牛奶等液体。
4、进食后按摩腹部
在两顿奶或者两顿饭之间，妈妈用手顺时针给宝宝按揉腹部，稍微用一点力气，促进肠蠕动。
5、涂抹润滑剂
将润滑剂涂于肛门周围，任何无色、不含香料的润滑剂都可使用，比如凡士林或其他含有凡士林的润滑油等。有时可使用小指头刺激肛门，但绝不能使用棉签或其他细窄的物品刺激肛门。
