据说有一句16字箴言
能解决人生的大部分难题
它就是：
喜欢就买
不行就分
多喝热水
重启试试
而其中“多喝热水”
又是出现频率最高的一个
感冒了？——多喝热水
痛经了？——多喝热水
上火了？——多喝热水
热水自己知不知道
它竟然还有这么多作用呢？
而自从宝宝出生后
热水的地位就更高了
春天干，夏天燥，冬天冷？
不用怕！多喝热水！
孩子便秘，腹泻，发烧流涕？
没事！多喝热水！
热水
简直就是长辈心里的灵丹妙药
但妞们知道吗？
貌似……
只有我们国家才喝热水呢
那些欧美国家
再冷的天也都喝冷水
而且关于多喝热水这件事
真的没有我们想象的那么美好
一不小心
还会深受其害
我为什么不建议多喝热水
水喝多了会中毒
2007年
美国加州曾举办过一场憋尿大赛
参赛者要喝大量的水且不能上厕所
其中28岁的参赛者Jennifer Strange
喝了7.5升水，获得了二等奖
但比赛结束后
她就感到胃痛、头晕
当天下午就不幸去世了
死因就是水中毒
我还看过一个新闻
长沙一个孕妇听说多喝水美容
所以每天都喝3升水
结果几天后因尿血而住院
所以
水并不是喝的越多越好
过多、过快的喝水
会导致体内电解质水平的下降
尤其是血钠浓度
严重者还会因此而丧命
常喝热水易致癌
在权威医学杂志《柳叶刀肿瘤学》上
曾发布过这样一篇文章
《Carcinogenicity of drinking coffee,
mate, and very hot beverages》
（《咖啡、马黛茶、和很热的饮料的致癌性》）
这是10个国家的23位科学家的研究成果
文章中指出：
长期喝太热的饮料（65℃及以上）
可能会增加人体罹患食管癌的风险
部分动物实验也证实
热饮会增加食管肿瘤的发生率
世界卫生组织同样发出过警告：
高于65℃的热饮是
2A级致癌物（很可能致癌）
建议人们不要喝过热的饮料（包括水）
所以
水也是不能乱喝的哦！
水到底应该怎么喝？
温度适宜
人体口腔和食道表面粘膜的温度
一般在36.5~37.2℃之间
所以专家建议
不管是进食还是饮水
适宜的温度为：
10~40℃左右
能耐受的最高温度为：
50～60℃左右
超过65℃便足以烫伤粘膜
嗯，不过妞们不必太过担心
偶尔的烫伤
我们口腔、食道可以进行自我修复
但如果长期进食过热的水和食物
可能就会成为各种口腔疾病的宠儿了
还会埋下食道癌的隐患
妞们知道吗？
中国的食道癌新发病例占世界的59%
死亡病例占世界的50%
其中有很大一部分原因就是饮食习惯
当然，除了进食过烫的食物
还有进食过快
爱吃烧烤类食物等原因
所以
从小养成孩子细嚼慢咽
不吃太热食物等良好的饮食习惯
非常重要且必要
水量适宜
根据中国营养学会膳食指南的推荐
成人每天要补充1.5升的水
不过我们除了喝水外
也会从日常饮食摄入一些水分
所以不一定要喝够“八杯水”
只要从起床到入睡的这段时间内
平均每2-3小时保证能喝一次水
就差不多了
至于水中毒一般也不会发生
因为你的身体会告诉你
“我喝饱了，不能再喝了”
不要强迫自己喝饱还继续喝就好
而对于小朋友来说：
0~6个月不需要额外补充水分
6个月以内的宝宝
不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体
包括水和果汁等
6~12个月婴幼儿每日总需水量为900ml
其中包括：
母乳/配方奶的含水量
+
辅食中的含水量
+
额外补充的水量
我没有精确的计算过
但我家那两小只在这么大的时候
一天大概喝个50ml左右就够了
1~4岁幼儿每日总需水量为1300ml
除去每天喝的奶
吃的水果、饭菜等含的水分
每天大概要喝300ml-500ml
现在看完知道了吧
其实我们根本就没有必要强迫孩子
如果他们从小就喜欢喝凉水
那也没问题啊
这也不是什么不良习惯
根本无需纠正
当然，也希望爸爸们能引以为戒
以后不要再用“多喝热水”
来敷衍打发我们了
女人是水做的
可我们不是暖水瓶啊
如果真心想宠老婆
请参照如下方式进行，谢谢！
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