儿童生长发育时期会有一种特殊的生理现象、常常是在夜晚睡觉时，孩子感到腿痛，手痛，身体不适而啼哭，这种现象多被称为“生长痛”，生长痛多见于3-12岁正处于生长发育阶段的儿童，其中3-6岁儿童尤其多。
生长痛是指儿童的膝关节周围或小腿前侧疼痛，这些部位没有任何外伤史，活动也正常，局部组织无红肿、压痛。
生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快、与局部肌肉和筋腱的生长发育不协调等而导致的生理性疼痛。临床表现多为下肢肌肉疼痛，且多发生于夜间。
生长痛的原因
1、骨骼生长迅速
尤其是3～6岁的儿童，骨骼生长迅速，而四肢长骨周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而产生牵拉痛。
2、代谢产物堆积
小儿过度活动，或发育过程中组织代谢产物过多，不能迅速地排泄清除，会引起酸性代谢产物的堆积，从而造成肌肉的酸痛。
3、胫骨内弯
幼儿开始学步时小腿的胫骨较弯曲，为了适应这种现象，人体会代偿性地出现一定程度的膝关节外翻。随着身体的生长，大部分幼儿依靠腿部肌肉力量，会逐渐使胫骨内弯和膝关节外翻这两种暂时性的畸形得以矫正，而少数幼儿没有及时矫正，为了保持关节的稳定，腿部肌肉必须经常保持紧张状态，故出现疼痛。
生长痛的特点
1、多为下肢疼痛
生长痛常见的发生部位在膝、小腿和大腿前，偶尔会在腹股沟区。
2、多为肌肉性疼痛
生长痛主要是肌肉疼痛，而不是关节或骨骼的疼痛。疼痛的部位也不会有红肿或发热的现象。
3、疼痛多发于夜间
夜间是生长痛发生的时间，因为白天孩子的活动量较大，即使身体疼痛，孩子的注意力也会被其他事物所吸引，很难察觉到。而夜晚孩子的身心都已经放松下来，这种不适的感觉就会越发强烈。
生长痛属于肌肉性疼痛，出现后是一般不需要特殊治疗。做好以下几点，可缓解孩子出现的“生长痛”症状：
1、补充营养
要保证孩子每天摄入均衡的营养，牛奶的钙含量最高，而且人体吸收率高，早晚各一杯热牛奶，能够促进孩子的骨骼发育。
2、局部热敷
有些孩子痛感明显，疼痛持续时间长，为了不影响孩子睡眠。家长可以拿热毛巾敷在孩子疼痛的部位，这样能促进局部的血液循环，改善肌肉痉挛，松弛神经，减轻孩子的痛感。
3、膝盖处穿盖好
受凉会加重肢体的疼痛，不论秋冬，还是春夏季节，睡觉时孩子的膝盖处都要穿盖好，避免风邪入侵。夏天空调的温度最好保持在27度，不可贪凉。为了避免孩子蹬被子，晚上睡觉时最好让孩子穿上纯棉材质的睡裤。
4、减少剧烈运动
生长痛不是病，不需要限制宝宝的活动，但如果疼痛比较厉害时，应该注意让宝宝多多休息，让肌肉放松，不要进行剧烈活动。
我是赵辉（bizhigao054），在青少年儿童体质研究中心工作5年，身高管理专家，有关孩子生理、心理、营养、长高等方面问题，问我吧！
