文｜幸孕姐
中国饮食文化博大精深，烹煎蒸煮方式多样，但是给孩子选择食物的时候就要三思而行了，下面三种食物多数“好吃但没营养”，容易危害到孩子健康和成长发育，还是少吃为宜。
一、煎炸、烧烤类食物
代表食物：炸鸡、油条、汉堡、烤串、锅贴等。
看起来色香味俱全，但吃起来是负担。
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危害：
1、油炸类食物的油脂不仅会让孩子虚胖，并且会造成血脂偏高、血液粘稠、血管堵塞等疾病。
2、经过高温碳烤的肉类和蔬菜，往往在烘烤过程中受到很大程度上的污染，含有苯并芘和氧化脂等致癌物质，严重影响孩子们的大脑发育。
3、这类食物往往会放大量的佐料，虽然美味，但是毫无营养成分。
二、膨化类食品
代表食物：方便面、虾条、薯片、饼干等。
进了超市孩子们可就在零食区止步不前了，琳琅满目的各类食品让孩子们挑花了眼，不买个一篮子是决不罢休的。可能很多家长觉得膨化食品只是没有营养，吃下没什么大碍，但是事实真的是这样吗？
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危害：
1、膨化食品中含有大量的味精，孩子代谢能力不足时，会产生一种叫谷氨酸的物质，严重影响孩子体内钙、锌等矿物质的吸收，阻碍孩子的正常发育和长个儿。
2、味精使用过多，严重时可导致孩子视网膜脱落甚至失明。
3、膨化类食品中还含有大量的铅，严重破坏孩子的神经系统和造血系统。
三、腌制类食物
每个家庭的餐桌上都少不了一小碟腌萝卜或者豆腐乳，作为开胃小菜。过年时还有腊鱼腊肉腊排骨，都是大人眼里的传统的美食，但对孩子来说可能是致命的。
代表食物：酱萝卜、咸菜、熏肉、腊肠等。
平时应给宝宝添加一些营养丰富的辅食
危害：
1、这些食物在腌制过程中都会放入大量的盐，代谢不当会导致高血压、冠心病等恶疾。
2、腌制食品的过程中会产生亚硝酸盐，这是世界上公认的三大致癌物质，导致孩子大脑发育迟缓，影响孩子的智力和记忆力。
以上食物如果孩子非要吃，建议一个月内不要超过3次。
