小孩子每天吃几个鸡蛋才能得到一天的营养均衡

作者:阿荣育儿 04-08阅读:1029次

鸡蛋是人人都知道的一种食材,怎么说呢鸡蛋就是鸡下的一种蛋,这种蛋的营养是非常的丰富的而且这个口感也是非常的棒的,是大人跟孩子都很喜欢吃的一种食物,但是也是需要一定量来约束的,那么小孩每天吃几个鸡蛋好,一起来看看。

小孩每天吃几个鸡蛋好

从蛋白质的计算来看,每个鸡蛋含蛋白质约7克,以5岁的小孩为例,每天每千克体重需蛋白质2.5克,总量约50克左右,其中一半靠主食中的植物蛋白来提供,另一半靠肉、蛋、奶、豆制品来提供;鸡蛋是动物性蛋白质的来源之一,每天吃1个可补充蛋白质6-7克,吃2个就可补充蛋白质约12克左右。如果肉类食品吃多了,鸡蛋可吃1个;如果荤的吃少了,豆制品吃得也不多,则可以每天吃2个,这样搭配比较合适。

如何判断宝宝吃鸡蛋是否过敏

通常,宝宝如果吃鸡蛋会过敏,身体会出现下面这些症状:

1、皮肤反应:鸡蛋过敏首先会在皮肤上反映出来。最明显的是凹凸不平、红色皮疹和荨麻疹。它们可以被看做是湿疹和瘙痒。几乎所有的食物过敏都会有皮肤反应,因此需要追踪来源以做出正确诊断;

2、口腔症状:口腔和嘴唇发红和肿胀是最常见的鸡蛋过敏反应。医学上也称之为血管性水肿。有时炎症还伴随瘙痒和疼痛,可能会影响正常进食和说话,甚至还会造成情绪不安。

上述就是小编对小孩每天吃几个鸡蛋好,给出的相关解答。不是每一个宝宝都是适合吃鸡蛋的一开始就要少量的食用,如果宝宝没有出现什么过敏的症状那么就说明宝宝适合吃鸡蛋,就可以开始用鸡蛋来补充营养了,但是要注意量哦。