撰文｜骆倩雯 编辑｜张杨
不是说笑~这两天京城要开启夏日节奏了。
市气象台昨天发布高温黄色预警信号。
今起三天，本市平原大部分地区最高气温预计达到35℃以上，部分地区达到37℃。
（赶紧吃块西瓜压压惊）
刚入夏没多久，夏天威力已经显现，晴热高温模式开启。今起三天，京城平原大部分地区最高气温将达到35℃以上，部分地区达到37℃。市气象台为此启动了高温黄色预警信号。
市气象局首席预报员尹晓惠介绍，此次高温晴热天气主要是受东移暖气团控制，除气温比较高之外，今天至周六空气相对湿度小，午后风力一般大于3米/秒，本市将出现干热风天气。
尹晓惠解释，干热风天气就是北方冬小麦开花灌浆期出现的一种高温（日最高气温≥32℃）、低湿（相对湿度低于30%）并伴有一定风力（大于3米/秒）的灾害性天气，可影响小麦灌浆成熟，导致小麦减产。
图｜视觉中国
据统计，5月中旬观象台历史上(1951年至2016年)有6年出现过35℃以上的高温，有两年（1968年、2001年）出现过37℃以上的高温，极端最高气温为38.3℃，出现在1968年5月14日。
5月下旬观象台共有16年出现过35℃以上的高温，有3年出现过37℃以上的高温，极端最高气温为41.1℃，出现在2014年5月29日。其中35℃以上的高温日数最多为5天，出现在1965年；37℃以上的高温日数1965年、2007年和2014年各1天。
市气象台表示，虽然近期京城没有有效降雨，但随着北京进入夏天模式，雨水也会逐渐多起来。
每年5月下旬就会有“冷涡雨”，冷涡甩下来一股冷空气，北京就会来一阵不知道会下在哪儿的雷阵雨，所以，建议大家常备一把伞在背包里。另外，近期京城干热、暴晒、高温，可谓天干物燥，大家一定多注意补水保湿，外出切记做好防晒措施。
夏日炎炎应该多注意这些？
一：紫外线。烈日炎炎下，紫外线辐射强烈，但紫外线虽然能够杀菌、有利于维生素D的合成，促进骨骼组织发育，但同时对人的皮肤、眼睛等又具有很多危害。（应对方法：避免过久在户外，使用太阳伞、太阳镜减少紫外线对我们的侵害）
二：水。由于高温的影响，人体通过皮肤分泌大量汗液，消耗人体内水分，产生一系列的生理反应，导致精神不振、没有食欲等。应定时喝水，不要等口渴时再喝。冷饮和饮料不可过多食用，不然会影响食欲，严重可损伤脾胃或导致胃肠功能紊乱。
三：盐分和维生素。炎炎夏日人体大量排汗，皮肤分泌的汗液中有氯化钠成分，在补充水分的同时，还要补充盐分。维生素也必不可少，西瓜、黄瓜、番茄等，亦可饮用一些水果汁。
四：调节饮食。炎热的天气精神萎靡，应吃一些蔬菜、水果拼盘、海鲜鱼类清淡易消化的食物，少吃油腻或煎炸的食品，并适当补充蛋白质等满足人体新陈代谢。
五：不泡冷水澡。体温的骤然下降，容易受寒，使关节产生疼痛，肢体麻木等不良反映，还可能导致一些其他危害。
六：生活起居保持规律。充分睡眠是保证人体机能保持在一个最佳状态上，同时也是预防中暑的有效措施。另外，天气虽然炎热，但睡眠时不要躺在空调的出风口和电扇下的风口处。
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