顺产是人类繁衍过程的一种正常生理过程,顺产对宝宝和妈妈都有好处,所以不少准妈妈都会选择顺产,但是若在孕期多做三件事,会对骨盆有不利的影响,影响正常顺产,所以准妈妈要注意了。
1、穿高跟鞋
现在越来越多的年轻女性为了“美”穿上十厘米甚至更高的高跟鞋,然而当女性在穿高跟鞋时,身体要向前倾,这样的受力姿势会让骨盆压力加重,骨盆两侧被迫内缩,增加倾斜角度,从而造成骨盆入口狭窄。建议年轻女性不要常穿高跟鞋,孕妇更加不要穿高跟鞋,重心不稳给脚带来负担,走路或站立,都会使得脚感到吃力,而且还会增加分娩难度。
2、睡的床垫太软或者太硬
人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过,一张合适的床垫是高质量睡眠的保证。太硬的床垫会使身体僵硬而睡不好觉,而太过柔软的床垫容易影响到脊椎,改变人体固有的生理曲线。长期睡太软的床易使身体肌肉持续紧张,得不到休息,不仅会使骨骼变形、血液循环不畅,还会造成频繁翻身和失眠等困扰。
3、跷二郎腿
长时间跷二郎腿的结果是骨盆、腰椎和脊椎偏位,不但会引发腰痛、椎间盘突出,还会导致胯骨变大和变形,所以医生告诫孕妇不要跷二郎腿,孕妇跷二郎腿最大的危害是骨盆轻微变形,对顺产不利。
以上这些都是非常容易引起骨盆问题,想要顺产生下一个宝宝,就要试着改变了,同时也提醒准备怀孕的女性们,要从生活点滴做起,改掉这些坏习惯。
同时想要更好的顺产,必须要注意以下几点:
1、定期做产检:定期做产检,能让医生及时发现问题、及时纠正和治疗,比如遇到胎位不正的情况,可以在医生指导下采取膝胸卧位等方法矫正,不影响顺产。
2、多做运动:适当的运动不仅有利于控制体重,还有助于顺产,缩短产程,降低难产的几率,可尝试孕期瑜伽、体操、游泳、散步等运动。
3、孕期合理补充营养,控制体重
怀孕期间虽然要补充更多的影响,但是不注意控制体重,造成胎儿过大,分娩时无法顺利通过产道,就只能剖腹产了。