还有两周，就是端午佳节，小长假加过节，一定要high起来，对不对。
可是！
家人朋友轮番聚会，吃的多喝的多，体重瞬间飚高。
饭菜丰盛，父母不敢多吃，吃多血糖瞬间升高。
都说过节吃点好的，大鱼大肉进肚，全家便秘，幸福感全无。
来，听专家的话，好好过节！
吃点就长肉，也许是肠道菌出了问题
为什么有的人就是喝凉水都胖？这个千古难题困扰了我们多少个夏天。盛顿大学Jeffrey I. Gordon教授，给了我们答案。
你的肠道菌群有问题！
我们先来看两张图：
图片不好懂，小编用大白话讲给您听：
肠道菌群紊乱，肠道激素会向大脑发送错误信号，然后身体就依照错误信号，储存脂肪，储存就算了，它还瞎指挥，阻止脂肪代谢。
so…吃进去的所有，就结结实实的转化成脂肪，并且对你不离不弃。
不只这样，肠道菌群紊乱，未吸收的残渣，没有有益菌分解，就全部堆积在了的大肠，然后你就出现了，排便不畅，排便困难。
久而久之就形成便秘，口臭、痤疮也随之而来。
细心的朋友，可能发现第一张图片的中间赫然写着胰岛素，所以是不是肠道菌和血糖也有着直接的关系呢？聪明如你，答对了。
肠道菌群紊乱，胰岛素的敏感性降低，血糖也就会相应升高，另外肠道吸收多余的糖分，血糖自然也会直线升高。
胰岛素慢慢产生耐受性加之糖分吸收增加，罹患糖尿病的风险也直线升高。
（丹麦哥本哈根大学代谢中心教授：肠道菌群不平衡是胰岛素耐受性的重要促进因素）
听起来好气对不对！肠道菌群怎么就紊乱了呢，因为你对人家不好了呗。
我们饿了会生气，会不高兴，会提不起精神干活。
有益菌也是一样的，我们爱吃的，火锅，皮皮虾，煎饼果子，水煮鱼，有益菌一点都不爱吃，还要甩着膀子帮我们消化分解。
那有益菌爱吃什么呢？答：水溶性膳食纤维！
中国营养学会在2000年颁布的中国居民膳食营养素参考摄入量规定的每日膳食纤维摄入适宜量为25-35克。
而实际，我国成人平均每人每日摄入膳食纤维为13.3克。
为什么一条火见菌就可以补足15克水溶性膳食纤维。
因为，他纯。没有任何添加，15克火见菌就是15克纯纯的水溶性膳食纤维。有了充足的粮食，小细菌就可以活跃起来，帮你打败肥胖，便秘，糖尿病。
~端午佳节，肠想健康~
自己吃，大吃大喝不长胖！
送家人，大鱼大肉不便秘！
送父母，口福尽享糖不高！
