宝宝缺锌要及时的补充，很多妈妈可能会想我们不是医生也不知道宝宝是不是缺锌了，下面给大家几个缺锌的症状，在家里跟宝宝出现的症状对照一下就清楚了。
1、宝宝免疫力下降，短期内多次感冒发烧，或者肺炎、支气管炎等等情况。
2、长期食欲不振，并且有挑食厌食的表现。
3、生长发育各方面都比其他同龄小朋友慢。
4、很容易激动闹脾气，多动且注意力不集中。
5、视力减退这个不利用专业仪器可能不容易看出来，还有头发枯黄还比较容易掉。
6、指甲上面有白色斑点，手指会经常出现倒刺。
7、身上有外伤伤口恢复会比较慢，还比较容易得皮肤疾病，比如皮炎、湿疹等等。
8、宝宝经常吃一些奇怪的东西，不是宝宝好奇不懂才乱吃东西那种。
以上几点都是缺锌的几种症状，大家给宝宝对照一下吧，如果确定是缺锌的情况就抓紧给宝宝补充吧。
那么，在我们活中常见的含锌高的食物有哪些呢，我们一起来看看吧。
五大补锌天然食物排行榜：
1.海产品中以牡蛎含锌最为高。
2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。
3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。
4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。
5.富含锌的食物主要还有瘦肉、动物肝脏等动物类食物。据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。
缺锌严重的宝宝，除了食补之外，还需遵医嘱补充锌剂。常用的锌剂有蛋白锌比较运用广泛些，杰出代表是新稀宝锌硒宝片。
