为啥孩子长不高？其实原因在这里，家长们都看看吧！想让宝宝长成一米八大个，就看过来。其实身高除了跟饮食有关，还跟睡眠有关，这是啥意思？？
在人的大脑里有个部位叫脑垂体，它分泌多种激素，其中一种叫“生长激素”，它管理着人体的生长发育，可以促进机体蛋白质的合成，从而能促进儿童及青少年的骨骼发育，使身高增长。而生长激素在夜间睡眠状态下的分泌量是最高的，对孩子长个是最有帮助的。
在婴幼儿时期，睡眠问题直接影响孩子的生长发育，但是很多睡眠质量并不如人意，到底一个人一天应该要怎么睡呢？
不同年龄段的睡眠时间表
不少年轻人都抱着睡眠可以补回来的心态，其实通宵一个晚上，就算你睡三天也补不回那一个晚上的8小时。现在很多家长上班工作压力大，经常回家开OT，搞到孩子也跟着熬夜，这可是对他们健康生长很不利的。
睡眠已经是影响孩子身高的一大外在因素，孩子睡得好，睡得对，身高自然蹭蹭往上长，如果经常缺觉，那么就算补再多营养，也无济于事！
从图中可以看到，生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00，5:00-7:00，如果在这两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。所以最好让孩子晚上8点半以前就开始准备睡觉事宜，这样就可以在晚上9点睡觉，早上7点以后再起床！这样的时间安排对孩子的生长发育无疑最好的！
总之，说了那么多，想要孩子长得高吗，就一定要让她们养成良好的睡眠习惯，家长自己也要以身作则，不要带着孩子一起熬夜。
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