水果中富含丰富维生素和人体所需营养，人每天进食定量的水果对身体是很有必要的。不过孩子和大人不一样，尤其是3岁以下的孩子，肠胃和消化都很不完善，无法像大人那样啃食水果。
而且孩子吃水果是有很多讲究和说法的，今天我们就针对3岁以下的孩子怎样吃水果、吃水果有什么注意事项做一个完备的大整理！
一、 怎么吃
1. 挖果泥：一般孩子在5、6个月添加辅食的时候，就可以给孩子制作果泥食用。方法很简单，将水果洗干净，然后用小勺子刮水果，成泥糊状，喂食宝宝。最好是什么时候吃什么时候刮，不建议事先刮好一碗准备着，这样很容易使水果氧化或者被细菌污染，失去本来的营养。
2. 煮水果：依旧要新鲜成熟，洗净去皮去核，切成小块放置沸水里，盖上锅盖煮5分钟左右即可捞出，喂食宝宝。
3. 喝果汁：水果要新鲜、成熟的，然后洗净去掉果皮果核，将果肉切成小块，家里有榨汁机的榨出来当然最好；没有榨汁机的切到碗里，用汤匙的背面按压出汁，或者用消毒纱布包起来，挤出果汁。
二、 注意事项
1. 吃什么
孩子吃水果当然也不是什么都可以吃的，要根据孩子体质决定。舌苔较厚、便秘的孩子多是体质偏热，家长可以给孩子吃些香蕉、梨子、西瓜这类偏寒性的水果，可以有效帮助改善便秘等问题。四肢发凉、小便多、怕冷、贪暖的孩子体质偏凉，家长应该给孩子多吃些桂圆、荔枝、柑橘这类温热性水果。
2. 吃多少
根据研究表明，3岁以下的孩子每天吃2-3份水果就足够，有些家长觉得不同水果有不同价值，就给孩子吃很多不一样的水果。但其实水果中的含糖量很高，孩子过度食用，对肠胃消化很不好，而且会影响食欲。
3. 什么时间吃
孩子吃水果最好在饭前一小时或者饭后一小时。如果在吃饭前吃水果，会影响孩子对主食的食用量，对身体发育很不好；如果在饭后吃，会让孩子感觉胃胀甚至便秘。所以，吃水果最好避开饭点，和吃饭时间间隔前后一小时，午睡醒来吃也是可以的。
4. 怎么挑选水果
最好吃应季水果，有些家长觉得反季节水果难得。但其实反季节水果储存时间较长，有失新鲜和营养；而且有些反季节水果是不良商家通过催熟剂养殖的，这样的水果里残留催熟成分，给孩子吃多了会导致孩子早熟，影响身体健康和正常发育。
另外，虽然孩子可以吃很多种水果，但是像葡萄、龙眼、荔枝这类玲珑而带核的水果，在给孩子食用的时候要特别警惕，小心发生呛噎，导致窒息等危险。
豆宝娘亲，复旦医学博士。欢迎宝妈们关注微信公众号【豆宝娘亲】
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