儿科医生:3种益脑食物不适合在睡前吃,反而影响宝宝智力

作者:每日说育儿知识 06-05阅读:5663次

宝宝的智力一直是家长关注的问题,现在生活条件也有所改善,很多家庭也都有条件给宝宝补充一些益脑食物,希望能够促进宝宝的大脑发育,让宝宝更加聪明。但是有些益脑食物也要分时间吃,不能随便吃,否则可能会影响宝宝的智力。比如这3种益脑食物如果在睡前让宝宝吃的话,会影响宝宝的智力发育。

1、鱼类

小编认为大多数家长都知道吃鱼补脑,所以很多家长在宝宝小时候会经常给宝宝吃鱼。虽然鱼能够促进宝宝大脑的发育,对宝宝的智力有好处,但是在睡前最好不要让宝宝吃鱼。

因为鱼肉对于宝宝脆弱的消化系统来说,比较难消化,晚上宝宝活动量减少,如果吃鱼肉会增加宝宝肠胃道的负担,会影响宝宝睡眠;严重会影响宝宝脾胃,造成宝宝脾胃虚弱,出现积食的现象,从而导致宝宝营养不良,影响智力的发育。

2、坚果

坚果对宝宝大脑的好处众所周知,很多宝宝从小就吃一些核桃、腰果等食物,坚果含有一种人体必需脂肪酸a-亚麻酸,会在宝宝体内转化为DHA,DHA能够促进宝宝的大脑发育。

但是宝宝如果在睡前吃坚果的话会严重影响睡眠,因为坚果是一种高热量的食物,高热量食物对宝宝自身的发育有一定的影响,同时会影响到宝宝的智力发育。所以在应该让宝宝休息的晚上,最好不要吃坚果。

3、豆类

豆类中含有丰富的蛋白质和维生素,能够有效促进宝宝的大脑发育,豆类虽然对宝宝的大脑有好处,但是豆类也是一种容易生气的食物,宝宝如果在睡前吃豆子会使肚子胀气,导致宝宝呼吸不顺畅,影响宝宝的睡眠,宝宝如果睡眠不好,那么大脑发育就会受到影响。

以上3种食物对宝宝的大脑都能够促进宝宝的大脑发育,但是如果在睡前给宝宝吃这些食物的话,反而会得不偿失,起到相反的作用,影响宝宝的大脑发育,所以在日常家长一定要注意,不要在睡前给宝宝吃这3种益脑食物。

宝宝的大脑发育家长都非常重视,家长可以在日常多给宝宝补充一点海藻草油DHA,更加适合宝宝娇嫩的身体,促进宝宝的大脑发育,宝宝更加聪明!

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