在很多人看来，高考是我们人生的一大关。迈过这个关口我们会拥有更好的未来。这仿佛是鱼跃龙门的那一道门，千万个人争破了头去拼尽全力的追求他们的目标。
而在高考中，除了我们本身知识水平的积累，临场发挥也很重要。紧张也是压在我们身上的一个难题，今天我们就来聊一聊，有什么好的办法来缓解压力。
一、饮食减压法
首先，要科学合理的饮食可以保证考生生理健康，为身体的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。
而且有的食物有直接减轻人的心理压力的作用。使我们的思维更加敏捷，精力集中。像维生素C食物就有减轻心理压力的作用，所以考生可以食用些诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品。
当然其他的食物也可以帮助我们的身体达到最好的状态。比如：胡萝卜可以提高记忆力，柠檬能使人精力充沛，提高大脑接受能力。海螯虾可为大脑提供丰富的营养，这些食物都可以使人长时间保持精力集中。
二、运动减压法
生活、体力劳动与脑力劳动有机结合，劳逸结合也有助于减轻压力，而且及时消除疲劳，同时还可以有效转移考生的注意力，缓解他们精神上的压力。
但在考试之前，由于时间紧张。我们可以在适当的课余时间做些运动。如在学习中的间隙时间可进行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活动。其实，考生在考前每日进行体育锻炼是必不可少的，运动也可以使他们精神上的压力得以宣泄。
三、压力转移法
由于在高考前的前两天，考生们更容易关注自己的成绩。越是关注越是压力大。这个时候考生可以通过一些压力转移的方法，减少一些来自于学习的压力。
在学习的间隙进行休息，放空头脑。听听舒缓的歌，舒缓心情。认真的洗一次澡。与他聊一聊高考完毕后的假期规划。努力的让考生从对成绩的十分关注中，将注意力转移到其他的地方，从而起到压力转移的作用。
四、睡眠减压法
休息睡眠是对我们大脑最好的恢复方法。在我们大脑高度紧张和过度劳累之后，充足的睡眠有助于我们恢复最佳的状态。当然，睡眠也是减缓压力的一种方式。
在我们的头脑休息之后，每个细胞都进入了呼呼大睡的状态。这个时候那些让我们机体恢复到精力的各种方法就各显神通了。我们不难发现，在充足的睡眠之后，我们的头脑更清醒，心情更愉悦。
我们要保证考生每日有6到8小时的睡眠。即使紧张到睡不着觉，也可以用闭目小憩的方法。只有充足的休息才可以让我们的头脑达到更佳状态。
其实一起要做压力缓解的，不只有考生还有考生家长。只有用最好的心态去面对考试，我们才可以达到我们想要的结果。一场高考仿佛是一次人生一样，有压力有目标，所以我们在不停的努力。也许在高考中，我们收获到的不只是一个好的大学，更是一种越战越勇的人生信条。最后希望每一个考生都可以发挥自己最好的水平，去到自己想去的大学， 成为最想成为的自己。
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