夏季炎热，解暑降温的冷饮可是孩子们喜欢夏天的理由之一。
孩子们爱吃冷饮，妈妈们头痛冷饮。这几乎成了亲密亲子关系的必备矛盾载体。
“明知道宝宝冷饮吃多了不好，可没有父母能真正杜绝孩子吃冰激凌，这是我经历过来的。”
既然难杜绝，妈妈们不妨跟随Rayman妈妈，学习下宝宝夏季吃冷饮后的膳食与护理。
3岁以下宝宝不建议吃冷饮
✎关键词：寒则滞
夏季，宝宝出汗较多，胃肠消化液分泌减少。大量进食冷饮，则会降低胃肠道的温度，使流经胃肠的血液更少，胃液和消化液的分泌降低，影响胃肠对营养物的消化吸收。
另外，宝宝夏季过食冷饮，途径的五脏六腑温度降低，寒则滞，新陈代谢将会减缓、内脏和免疫功能大幅度降低。加之宝宝胃肠道发育尚未健全，容易发生消化不良、恶心、呕吐、腹痛和腹泻、咳嗽等，严重的还会引发急性胃肠炎、咽喉炎症等。
因此，R妈提醒，3岁以下宝宝不建议吃冷饮。
✎关键词：适量、适时、慢速
3岁以上的宝宝吃冷饮也要格外注意少量、适时、慢速的原则。
量要小，特别是对于较胖的宝宝，应该限制孩子吃冷饮的数量，每天最多只能吃一次，且不能距离正餐时间太近。饭前或饭后半小时不要吃冷饮；
阳虚或脾胃虚寒的宝宝建议禁止摄入冷食冷饮。摄入冷饮后，身体把温度过于寒凉的食物调整到与体温相同，过程中需要大量动用孩子身体的阳气和正气，当消耗过量的时候，人体就会发空、发虚。尤其需要大量阳气才能促进生长发育的小宝宝更是如此。
✎关键词：宜选择食性偏平、凉食物
如果天气太热，可以通过其他饮食为宝宝消暑，如常温的西瓜汁、绿豆汤、酸奶都是很好的选择。果汁应选刺激性较小的苹果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘类的果汁。刚从冰箱里拿出来的冷饮也应该在室内放上一会之后再给宝宝吃，吃的时候要慢速，一次、大量、迅速地摄入冷饮，最易刺激胃肠道。
当宝宝吃冷饮后出现一些症状时，可采取以下家庭解决方案，问题严重时应及时就诊。
宝宝吃冷饮后冷颤、腹痛、腹泻
Q:
我家宝宝下午吃完冷饮后，开始发烧并咳嗽，全身打冷颤，妈妈采取退烧措施后，体温略有下降，不发烧了，但晚上睡觉也会打冷颤，第二天早饭起来吐了，午饭吃进去也同样吐出来。”
A:
宝宝食用温度过低的食物后，食物首先进入胃部，寒气就在胃上积聚起来，冷饮在进入身体，并进行“克化”的过程中，身体也可以通过打冷颤的过程产生热量，以对食物加热并适应身体需要。打冷颤从本能的角度来说，是利非弊。已经打冷战的孩子，说明寒气正在入侵，需要家长额外关注并采取驱寒措施。
家庭常用解决方案
1
姜汁驱寒法
姜汁具有散寒、止呕的功效，不仅对寒食后的缓解，对宝宝肚子、脚丫受凉引起的腹泻、呕吐、咳嗽同样非常有裨益。
操作方法：
新鲜生姜去皮切片，取2片生姜加100毫升温水入料理机打碎。用纱布过滤成汁，给宝宝服用。
注意事项：敲黑板!看清楚了！！
因宝宝呕吐过后肠胃清空，直接服用姜汁会穿胃而过直入肠道，所发挥的辛热驱寒效果不过一二成，姜汁进入肠道反而会引起宝宝肠道燥热。
所以建议家长先给宝宝吃点东西（呕吐的厉害宝宝可以先喝大麦茶舒缓镇静并暖胃健脾）后再服用。隔饭服用后姜汁就会停留在胃中，充分发挥暖胃驱寒的功效，宝宝恢复的也会快一些。
另外，葱白、大蒜、芫荽（香菜）等辛散食性的同理食材均可延伸使用。
2
海盐包热敷法
海盐包热敷可以促进肠胃蠕动，加快血液循环、改善局部营养吸收。
操作方法：
海盐500克、花椒小茴香各50克（一岁以下减半）。铁锅烧热后关火，倒入材料，翻炒热后倒入布袋，热敷后背肺腧穴（咳嗽适用）或者肚子（腹泻、呕吐适用）10分钟。
注意事项：敲黑板!看清楚了！！
1、海盐包热敷每天最多3次，每次10分钟，保健每天一次即可。
2、必须配合大量喝温热的水，促进新陈代谢把六邪和毒素排出体外（强行外力催动气血循环），否则毒素又从新回到肝肾，形成二次吸收，会对肝肾有压力和副作用哦！
3、请用手腕试下温度后给宝宝热敷，避免烫伤宝贝。其他也可尝试热水袋热敷法、生姜热敷法（3岁以内的小宝宝，每日用姜1-2片为宜）海盐包时间以10-15分钟为宜。时间过长容易过度消耗体液、引发阴阳失衡，导致内热。
4、寒气一旦驱赶走，立刻停止，否则容易蓄热、过犹不及。
宝宝吃冷饮后咳嗽、呕吐
Q:
4岁的赫赫每次吃完冷饮或寒食后都会咳嗽呕吐。从小吃冷食和嗜好冷饮，是最容易伤肺胃功能的杀手，寒咳多跟上下体虚有关。寒则气逆，气逆而咳，气逆也会呕吐。
A:
碰到这种情况，R妈建议妈妈们可以给宝宝做一些温胃散寒理气止呕的食疗方。例如小米粥，小米去核红枣同煮熟即可。红糖生姜水、淡豆豉水、热三根汤（白菜香菜葱根）等具有辛散功能的热性食材，具有相同效果。
家庭常用解决方案
1、热饮止咳法
♣ 多喝温热的饮料可使宝宝黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
最好让宝宝喝温开水或温的牛奶、米汤等。
或者服用一些大麦茶，大麦茶舒缓镇静并暖胃健脾，一岁以下建议用宝宝专用款，工艺和烘烤焦度有区别。
♣桂花酸梅汤也可适量给湿热的宝宝做保健饮料服用。桂花有温中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，配合乌梅山楂甘草陈皮收敛止吐，补铁锌B的功效相得益彰。
2、胡椒猪肚汤
如果说找到一样食物来驱走在身体里积累的虚寒，胡椒猪肚炖是这时候最适合的药膳汤水了。
胡椒性子温热，温中散寒；猪肚健胃养胃，散寒止呃。
用料：白胡椒数十粒、猪肚1个、食盐、料酒。
做法：
1)、将猪肚洗净，锅内注水，猪肚块（或丝）下锅；
2)、胡椒用石盅碾碎；
3)、将加入白胡椒塞进猪肚内，煲2小时左右，汤稠肚熟时，将猪肚捞起切成肚丝再放进汤内稍炖，加入食盐、料酒、即可食用。
3、水蒸气止咳法
♣ 咳嗽不止的宝宝在室温为20℃左右，湿度为60-65%左右的环境下症状会有所缓解。
如果宝宝咳嗽严重，可让宝宝吸入蒸汽；或者抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。
4、夜间抬高宝贝头部
♣如果宝宝入睡时咳个不停，可将其头部抬高，咳嗽症状会有所缓解。头部抬高对大部分由感染而引起的咳嗽是有帮助的，因为平躺时，宝宝鼻腔内的分泌物很容易流到喉咙下面，引起喉咙搔痒，致使咳嗽在夜间加剧，而抬高头部可减少鼻分泌物向后引流。还要经常调换睡的位置，最好是左右侧轮换着睡，有利于呼吸道分泌物的排出。
R妈育儿小叮咛 Chowhound
冰激凌其实属于一种比较逆天的反季节食物。
这种食物的食对稚阴稚阳的婴幼儿来说，除了口感比较好外，缺点也是显而易见的：
市售冰激凌大部分含有反式脂肪酸、
香精、色素等；
即使妈妈自己做的，也免不了添加淡奶油
（推荐动物性的，植物氢化油的不建议孩子吃）；
过量的白砂糖、蔗糖、糖精等。
（国外有份资料说1勺10克白砂糖吃进去一小时后，体重15-20公斤的孩子，白细胞免疫活性降低80-90%，这个夹断虽然不至于生病，但是如果接触复杂环境，很容易首当其冲就中招了~）
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