最近小编在育儿论坛上浏览大量关于果汁的帖子，却发现大多数回答都推荐4,5个月后的宝宝可以正常食用。而在部分流行的育儿书里面，也建议把果汁加入到辅食当中，利用果汁中的维生素加强对辅食中铁的吸收。
然而就在昨天，美国儿科学会在其官网上发布的最新消息显示，不建议1岁以下的宝宝食用果汁，而之前其建议的食用界限则是六个月。美国儿科学会指出，这一建议主要基于越来越多的婴幼儿肥胖率的上升以及日益突出的牙齿问题。同时1岁以下的宝宝即使不食用果汁也能通过母乳和其他辅食满足自身的营养，因此根本不需要加入果汁。
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果汁营养和水果不可相提并论
许多人对于果汁有一种执念，以为果汁源于水果就自然地继承了水果的所有营养，其实不然。
首先，即使是看似相对健康的鲜榨果汁，榨汁以后水果原先的膳食纤维也会损失殆尽，而膳食纤维（膳食纤维存在于果肉当中）对宝宝的肠道健康起着十分重要的作用。
其次，水果榨成果汁后，其热量和糖分浓缩以后，容易造成摄取过量，给宝宝尚未发育完善的肾脏造成沉重的负担，增加了长大后患糖尿病和肥胖的风险。
最后，果汁甜味较重，宝宝一旦喝上容易上瘾，而且以后对于白开水可能也很难接受。
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1岁以上的宝宝该不该饮用果汁?
虽然1岁是宝宝喝果汁的分界线，但这并不意味着1岁后的宝宝就可以放心饮用果汁。美国儿科学会认为应对1岁后幼儿的果汁量做出严格限制：
· 果汁的摄入量应限制在1-3岁以下的幼儿，最多为4盎司（113克）。4-6岁以下的儿童，果汁每天应限制在4-6盎司（113-170克）; 对于7-18岁的儿童，果汁摄入量应限制在8司（226克）。
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宝宝已经离不开了果汁 该怎么办？
a.妈妈可以偷偷地往果汁中加入水稀释，通过降低果汁甜度的方式让宝宝逐步降低对果汁的依赖度；
b.用水果泥来代替果汁，例如苹果泥不仅有丰富的营养而且其中的颗粒对于口腔刺激的帮助大于苹果汁，而当宝宝开始长牙后，可以将一些有硬度的水果切成大小适中的块粒状，这样不仅能更全面吸收水果中的膳食纤维和维生素，还能提高咀嚼能力（注意防呛）。
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孕妈妈喜欢喝果汁 对宝宝有影响吗？
前面提到，果汁相对于水果而言有更高的热量和糖分，很容易导致摄取过量，再加上果汁中膳食纤维的缺乏（膳食纤维可以减低饭后的血糖反应），从而增加妊娠糖尿病的风险，为生产过程埋下隐患。所以孕妈咪还是以水果替代果汁比较好。
