还在担心孩子长不高吗?早长晚长不一样,再不看就晚了

作者:辉哥谈科学长高 07-01阅读:2464次

张西蒙和妻子有一个活泼可爱的儿子,每每看着儿子,他就有一种满满的成就感,但同时,有一丝隐忧一直在他内心深处活跃,因为自己身材不高大,妻子也属于娇小玲珑的体型,夫妻二人对儿子将来的身高非常担忧,深怕儿子继承了他们两人的这个“拿不出手”的特点。

今天,我们来探讨一下,父母的身高是不是完全决定了孩子的身高,如果父母没有达到标准身高,孩子能不能在遗传身高的基础上有所突破?

“身高俗语”,有理吗?

一直以来,百姓中流传着很多和身高相关的俗语,从中也能透视出一些身高秘密。

“三岁看身高”

专家表示,这种说法是有一定道理的。人一生中一定要注意有两个“长个”的高峰期:

一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右,一岁时长到75厘米,以后每年长5厘米左右,成人身高1/3以上是在2岁前长成的。

第二个是青春期发育前,这个阶段一年可长8—10厘米。接下来,就是青春发育时的猛烈一跳,这一跳因人而异,大部分男孩能长30厘米左右,女孩长25厘米左右。

“爹矮矮一个,娘矮矮一窝”

让专家来告诉你,这是一种误传。而且决定身高的因素35%来自爸爸,35%来自妈妈,其余30%则与营养、运动等因素有关。

“早长晚长不一样”

有的家长认为,孩子身材矮小只是晚长,过一两年就会跟上。专家表示,不论男女,判定儿童矮小都有一条黄金分界线,那就是4岁。这时人体内生长激素等的分泌已基本成形,从身材上可以初步看出是否存在缺陷。

而长得过早危害更大。早熟的孩子就像一辆还没加满油,就抢先冲出起跑线的车,开始可能领先,但不久就会因为动力不足中途抛锚,最终被别的车赶上。

到底什么决定身高?

很多家长都认为孩子身高是“天生的”,其实,决定身高的因素除了遗传,还包括内分泌、营养代谢、心理、睡眠、运动等很多方面。武学焱列出了决定人体身高的排行榜。

NO1:遗传

据研究,人的最终身高75%取决于遗传因素。也就是说,一般情况下,父母身材高,子女身材也高;父母身材矮,子女身材也矮。但是,父母身高不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高,儿女却“出类拔萃”的情况。

NO2:营养

身高是由营养“堆砌”起来的,而蛋白质是人体主要的“建筑材料”。

即使拥有再好的遗传基因,如果营养不良,个子也不会长高。此外,“精神营养”也会决定孩子的个头。如果孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中,他的身高常比同年龄儿童矮小。

NO3:正常发育

以下几大因素都会影响孩子的正常发育。

性早熟:性早熟的孩子骨骼发育早,但闭合也会提前,最终身高会低于正常发育的孩子。

缺觉:睡眠不足,对身高有重要影响。

姿势:有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势,习惯性地低头、端肩、含胸、驼背,致使脊柱变形,会影响长高1—5厘米。

NO4:地域、气候

南北方人的身高确实存在差异。北方气候寒冷,生活在那里的人新陈代谢慢,大多发育时间较晚,基础身高较高,所以身材高大些;生活在热带地区的人,因为气候温暖或炎热,人体新陈代谢快,大多青春期发育较早,基础身高低,所以身材会矮小一些。

世界卫生组织一项调查发现:儿童生长速度,在5月份最快,10月份最慢,所以在5月前后应供给孩子足够的营养。

怎么长高看过来!

吃好睡好才能长个。

如果父母不高,如何创造后天的条件来弥补先天不足呢?几位专家建议,要抓住孩子生长的“黄金季节”,建议从营养、运动、睡眠等方面下工夫。

蛋白质、矿物质不能缺。

孩子身体成长发育过程中每天需要蛋白质70—80克,保证一天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥,过胖也会影响身高。

每天必须户外活动1小时。

婴幼儿可做主动或被动体操;学龄儿童可做向上跳的运动,如跳皮筋、踢毽和各种球类。

10点前睡觉。

生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3—6岁儿童要每天睡10—12小时。为了尽快进入深度睡眠状态,最好让孩子晚上10点之前入睡。

尽量少蹲着。

蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背,这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

衣袜宽松点。

衣服太紧会影响血液循环,特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子,会影响腿部的血液循环,不利于长高。

我是赵辉(bizhigao054),在青少年儿童体质研究中心工作5年,身高管理专家,有关孩子长高方面问题,问我吧!