文丨福林妈咪
在这样的高温环境下，人体会发生相应的变化，宝妈需要知道夏季高温天气之下的注意事项，帮助宝宝健康舒适的度过这个夏天！
一、避免在最热的时间段外出
孩子过度的精力让他没法安静坐着，室外的高温也抵挡不住孩子玩耍的热情。但是夏季太阳直射北回归线附近，强度非常大，很容易晒伤孩子的皮肤。
父母要给孩子更多的陪伴，或者给孩子提供更多的室内游戏项目，减少孩子外出的时间。
如果必须外出，一定要给孩子做好做好防晒措施，如戴上帽子、穿防晒衣、擦防晒霜等。
二、帮孩子补充流失的水分和矿物质
夏季人们出汗比较多，水分流失快，而且流汗的同时，一些矿物质比如钠、钾等会随着汗液一起流失。
爸妈可以督促孩子多喝水，同时还要多吃含有微量元素的蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。
三、让孩子多吃水果和蔬菜
多出水果和蔬菜的作用不仅仅是补充维生素和矿物质，有的水果和蔬菜本身就有防暑清热的作用，比如苦瓜、西红柿、黄瓜、芹菜、西瓜、梨等，夏季比较常见，而且防暑效果非常不错。
四、吹空调和风扇要适当
呆在风扇地下或者空调屋中，虽然能够使身体感受到舒适，但是一直不接触新鲜空气，孩子也会感到身体不适。
可以选择在温度不高的时候带孩子出去走走，既能接触新鲜空气，还能适当的进行锻炼。
五、让孩子午睡
夏季午后人们普遍会感到困乏，孩子可能对玩的兴趣更高，而忽视了身体发出的这个信号，督促孩子进行午睡非常重要。
夏天天黑的晚，下午的时间比较长，午睡能给孩子提供充足的精力，还能避免孩子外出，让孩子养成健康的生活习惯。
六、控制孩子喝冷饮
孩子喜欢在运动之后和可乐等冷饮，或者是因为家里冰箱里常备雪糕，所以每天吃好几个，这都会对孩子的身体造成损伤。多让孩子喝热水，热水对补充身体水分和降低身体温度更有效，而且热水也更解渴。
今年的三伏天是在阳历的7月17号到8月25号，最热的中伏天是7月27号到8月15号，这20天才是真正的“烤”验！宝妈宝爸避免在酷暑中孩子的不当行为，帮孩子过一个健康舒适的夏天！
