小婴儿睡眠时间，孩子越小睡眠时间是越长的，比如说像新生儿的睡眠，一般常常是18到20个小时，家长常常感觉到孩子除了吃就是睡，玩的时间非常短暂。
随着年龄慢慢增长，睡眠时间也是逐渐在减少的，比如像三四个月的孩子，可能睡眠时间就要16—18个小时，逐渐逐渐发生变化，比如到1岁左右的时候，可能就到14—15小时左右，到5岁的时候可能是11—12小时左右，到7岁一般就是10—11小时，这是一个基本的规律。
但是睡眠的时间和睡眠的一些方面，个体差异特别大，有的可以差好几个小时，所以有时候家长就很着急，我的孩子为什么睡的这么少或者睡的这么多？所以这是有个体差异的，就是人跟人是不同的。
怎样判断孩子有没有睡够呢？
每个宝宝的睡眠都是不同的，孩子睡没睡够最直观的参考标准或许就是孩子醒来之后的精神状态了。
不同的孩子的确存在睡眠需求上的差异，但在你认定自家孩子“觉少”之前，先试试看能不能参考这些睡眠量建议，让孩子再多睡一会儿。
美国睡眠基金会建议
这是来自美国睡眠基金会（National Sleep Foundation）在2015年公布的最新睡眠量建议。其中深蓝色部分是“推荐”睡眠量，浅蓝色部分是“也许也合适”的睡眠量，橙色黄色部分是不建议的睡眠量。
从图中可以看到，0-3个月的新生儿推荐的睡眠量是14-17小时，4-11个月的婴儿推荐睡眠量为12-15小时，1-2岁的婴儿推荐睡眠量11-14小时，3-5岁的儿童推荐睡眠量为10-13小时。
《婴幼儿睡眠圣经》
马克·维斯布朗医生的观点是新生儿睡眠时间为16-17小时，1-4个月睡眠总量为16-14.5小时，4-11个月以及更大的孩子参考图表。这是根据2000多个美国孩子的睡眠样本调查采集后得出的图表。
图表的含义需要解释一下，90%的意思是有90%的孩子睡眠量低于这个时间，50%的意思是有50%的孩子睡眠量低于这个时间。举个例子，1岁的孩子中90%都睡不到15.5小时，50%睡眠量不超过14小时，只有10%的孩子会低于12小时。
对于小婴儿来说，他们需要的睡眠量比成人多得多，千万不要用大人的眼光来判断和要求，从而导致婴儿长期缺乏睡眠，这样容易对婴幼儿的大脑发育、免疫力、反应力、认知发展与精神状态造成影响。
当然，孩子都有自己的规律与需求，只要吃得好玩得开心，睡眠量在大致的区间范围内，即使不一定都在平均线上，也不用太忧心。
每周微课是专业的妈妈学习平台，每周邀请知名的大咖进行线上辅导，致力于帮助每一位妈妈都能培养出幸福一生的孩子！添加每周微课微信公众号,更多育儿干货等你来取！
