对于宝宝生长发育格外关注的家长，眼睛里从来都是容不得一点点“沙子”——比同龄孩子落后。
一有落后，马上想到补充营养。前几年补到几乎全民参与的钙就是代表，超过80%的家长给宝宝额外补过钙。
在宝宝营养缺乏的黑锅上，钙是当仁不让的冠军。但还有一种微量元素，比缺钙传得更蜜汁神奇。
如果长不高枕秃出牙晚汗多是缺钙表现的话，那缺锌的症状估计几天都说不完……
“不爱吃饭，很可能是缺锌啦~”
“偏食厌食挑食，都是缺锌惹的祸"
“生长发育迟缓，还不是因为缺锌”
“宝宝智商低不聪明，现在还不补锌？”
“孩子身体弱容易感冒生病，缺锌的危害有哪些？”
“喜欢啃东西嚼异物，原来是身体缺锌的表现”
Mommy甚至还看到这样的话语↓
excuse me？孩子预防白癜风跟补锌有什么关系？？？小编你出来我们聊聊人生。
那么问题来了，那么多“缺锌表现”到底是真是假？宝宝到底有没有必要补锌呢？下面Mommy来科普。
宝宝需要补锌吗？
锌和钙铁镁硒碘一样，身体必需的微量元素。号称可以提高认知能力和中枢神经系统活动、增强免疫功能。
被宣传为宝宝生长发育不可缺少的营养物质，只要头发黄发育迟缓爱生病任何“异常”都和缺锌有关。
然鹅，到今天为止锌的作用仅仅还只是是假设和推测，有些并没有被科学所证实。
它在人体中起的作用不像钙或铁的作用机理那么清晰，根本没有哪一种具体症状绝对跟缺锌有关。
而且，锌和其他微量元素各有各的作用，为什么总显得格外重要不能缺少一丢丢？
曾经有数据说中国60%的孩子都缺锌，是基于2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》的基础上；
2013年，这份数据被修改，宝宝每日平均推荐摄入锌的剂量比之前的推荐摄入量降低了很多↓
哪有这么多被精心照顾衣食不缺的宝宝无缘无故就缺锌？
怎样判断孩子缺锌？
先摆正心态吧，孩子生长发育存在差异这种事Mommy已经说了几十遍，晚一点≠迟缓落后。
那些有的没的“异常”跟缺锌更是扯不上多大关系，举个栗子→宝宝头发黄，确定不是年纪还小或者家人本身发质遗传影响？
宝宝很多症状原因综合复杂，不是补个锌就能长高不生病智商爆表，孩子靠锌解决问题这么好养，麻麻们就不会天天头痛了。
◆靠症状判断
很多症状和疾病相关，连医生都不能简单判断宝宝到底是缺某种营养元素还是得了哪种病。
而且，锌背的黑锅真的太多了……
◆微量元素检测
不得不说，大热的微量元素其实也不靠谱。
头发、指血；今天、明天；上午、下午做出来的结果可能都不会一样，影响因素繁多。
锌在人体分布不均匀，肝脏、骨骼肌、皮肤、毛发、指甲等含量较多，血液中含量少，用哪种判定都可能不准。
◆到底怎么判断
参考世界卫生组织（WHO）推荐联合使用的生化指标（血浆 / 血清中的锌含量）；
结合日常膳食中的含锌量，以及儿童发育的一些功能性指标（比如是否存在生长发育迟缓）进行联合评估。
当然，饮食均衡的宝宝正常情况下一般都不会缺锌，更不需要吃这个喝那个专门去补。
儿童补锌的真相
那么问题来了，孩子偏食总觉得不补一点会缺，这样会不会导致传说中的“锌中毒”啊？
虽然不推荐随便用营养剂给宝宝补锌，但中毒的说法过于夸张。正规补锌制剂含量都不会太高，正确使用不会轻易就“中毒”。
实在要用药剂补，用单纯补锌的，尽量不用复合成分（比如锌+钙），这样很容易造成体内营养素失衡。
当然食补更安全放心，如果宝宝不喜欢某种食物，可以选择另外一种嘛↓
总之，注意宝宝日常三餐食物多样性和营养均衡，比花大力气挑选营养补充剂更有效哦~
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