很多家长认为，孩子长大了，可以不用“喝奶”。其实，这是错误的想法，保证骨骼的正常生长发育，即是为了让孩子有一个高个子，更是保证骨骼结实，不易骨折。骨骼的质量不像骨骼的长度，青春期结束后就不再变化了，它在人一生中是不断变化的。如何保障我们的骨骼强壮？奶起到了关键的作用。
金春华详解：
金主任表示：“骨骼的质量可以用骨量来判断，骨量高，骨骼相对更健康。人一生中骨量的变化像一个抛物线，出生后骨量不断增长，大约在35岁到达最高值，称为峰值骨量，之后逐渐减少。峰值骨量越高，同时骨量丢失速度越慢，老年出现骨质疏松并发生骨折的可能性越小。”
人体骨量的变化还受蛋白质、钙、磷等的营养状况影响。如果要取得较高的峰值骨量，35岁前的每一天我们都要保证充足的钙和蛋白质等摄入。科学研究发现，经常喝牛奶的人群比不喝牛奶的人骨密度高6%左右，且年轻时的“峰值骨量”每增加10%，年老时患上骨质疏松的风险就可降低50%。要延缓35岁后骨量的丢失，除了积极运动外，非常重要的一点也是要保证每天钙、蛋白质等的充足摄入。
育儿小贴士
因此，对于儿童而言，每日补充适量的牛奶非常重要，不仅是儿童，成人也要坚持喝牛奶，尽可能让自己的“峰值骨量”达到较高水平，多储蓄一些“资本”，尽量延缓和抵御骨量的流失，一生不断奶！
专家推荐：
金春华
主任医师，儿童保健专业，1984年毕业于中国医科大学。
首都儿科研究所儿童保健专业学科带头人，现任首儿李桥儿童医院副院长、综合科主任。从事儿童保健临床研究和临床30余年，在儿童体格发育及神经系统发育、营养方面做了大量的临床观察，擅长儿童常见发育偏离，儿童喂养及常见营养性疾病的系统治疗。
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