人到40岁，就进入了“人生的中年阶段”，身体和心态都随之发生一系列的变化。很多人40岁之后，都会感觉大不如从前。
其实，40岁以后是寿命关键期，它决定了能活100多，还是活到80多，还是只活50多。这里有一份特制的健康指南，年过40必看！
寿命关键期，最怕3种病
1.心血管疾病
Cardiovascular disease
40岁后，就算正式进入中年，很多人患上心血管疾病，其死亡率也急剧上升。很多人不了解心血管病，其实可以理解为在身体里埋下了一颗“不定时炸弹”，比如心梗，因为你也不知道它什么时候才来！
医生介绍，心血管疾病对40岁以上中老年人的危害尤为严重，尤其中年人一旦发生心梗，猝死可能性更高。
过了40岁就不能再经常熬夜、吸烟、情绪激动，平时体检时，最好加一项动脉造影检查。包括血压、血脂都要控制在合理范围内。如果突然出现胸痛、胸闷、冷汗等，应尽快就诊。
容易引起猝死的危险因素有哪些呢？二附院心血管内科主任医师杨人强介绍：
1. 经常性出现肩部与颈部强直性发麻，经常头疼、胸闷、耳鸣、目眩，去医院检查也没有结果。
2. 早发性秃头：早发性秃头或不断掉发都预示着工作压力过大、精神紧张所致。这个时候一定要想办法减压。
3. 检查身体时发现肝功能异常，有高血压、糖尿病病史，心电图不正常。要更加的重视。这个时候一定要及早采取措施，进行预防治疗。所以，建议每一年要做一次全面的身体健康检查。发现问题及时救治。
4. 情绪波动大：做事经常后悔，易怒、烦躁、悲观，难以控制自己的情绪。这也是一个很重要的预兆。
5. 肠胃障碍，食欲不振、没胃口，经常不吃早餐或是用餐时间不固定。看似小问题，但是小问题的背后有着大隐患。
2.患癌风险倍增
Cancer
美国癌症研究所发布不同年龄人群的罹患癌症的风险数据显示，从40岁开始，罹患肿瘤的风险突然增加，在40-49岁，罹患癌症的风险比30-39岁的风险高2.5倍。
有些癌症是可以自己发现的，比如发现某个痣突然变得不规则、变大了、颜色变深了，要去看皮肤科医生，他们会切除之后做病理，看看是不是皮肤癌。如果身上有肿块了，特别是女性乳房有肿块，要去看医生，看看是不是有癌症了。每年的体检也很重要。
二附院肿瘤科主任医师刘安文提醒，40岁之后重点要防好5种癌症：
1. 肺癌：每年做个低剂量肺CT筛查。
2. 肠癌：每五年做一次纤维乙状结肠镜检查，或每十年做一次结肠镜检查。
3. 乳腺癌：40岁后要每年做次乳腺检查，包括乳房X光、钼靶等。
4. 胃癌：每年做一次无痛胃镜。
5. 肝癌：建议40岁后每年做一个B超或者超声造影。
3.慢性病
Chronic disease
第一个就是高血压。高血压也是一种需要终身服药的慢性病。高血压需要控制盐的摄入，所以很多人吃饭都会觉得没有味道。另外就是伤身，血压太高会造成脑溢血、损害肾脏等等。
第二个就是糖尿病。大家每次体检时都要特别留意血糖指数，尽量控制在血糖范围以内。
除此之外，二附院内分泌代谢科主任医师沈云峰指出，戒烟、酒，适度锻炼，保持适当体重以及充足的睡眠时间对于预防慢性病很重要。我们应当保持健康的生活习惯来提高自身健康水平。
最后提醒大家，40岁后不仅要防好这些病，更要加强自身的锻炼，提高自己的身体素质和免疫力，才能抵御疾病的入侵，让自己长寿健康！
人到40一道坎，再不注意就晚了！
从现在开始改变吧！
转给身边朋友们都看看！
专家名片Expert
刘安文二附院肿瘤科 主任医师
从事肿瘤放化疗综合治疗的临床和基础研究十余年，有扎实的理论基础和实践经验，擅长恶性肿瘤的早期诊断、综合治疗、生物靶向治疗和个体化治疗。坐诊：周一上午
杨人强二附院心血管内科 主任医师
从事心血管病临床、教学、科研工作十余年，主要研究方向为冠心病、血小板激活在冠心病发病中的作用等。坐诊：周一全天
沈云峰二附院内分泌代谢科 主任医师
擅长糖尿病，肥胖症，非酒精性脂肪性肝病，代谢综合征等。坐诊：每周一、三全天
编辑：杨君琴 综合：健康时报
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