之前有这样一件事，一位哺乳期的宝妈参加聚会时，一时兴起，喝了半斤白酒下肚，回家见孩子哭便喂奶，喂完奶发现孩子不哭了，但通体发红手脚乱动。到医院后，医生说是孩子喝醉了......
不得不说，上面那位妈妈真是海量，但有了宝宝后，还是注意一下吧。别因为一些生活上的细节问题“毒害”了你的乳汁......（后面还有母乳喂养小攻略~）
一、哺乳期不宜吃的食物
1、辛辣、刺激性食物
辣椒、胡椒、茴香、韭菜等辛辣刺激食物，易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。
2、腌制食物
腌制食物有大量盐分要避开。哺乳期间，不要忌盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担。
3、油炸食物、脂肪高的食物
油炸、脂肪高的食物不易消化，且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多。
4、麦乳精
麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
二、哺乳期不宜喝的
1、酒
过量饮酒不但影响婴儿，还会抑制乳汁分泌，影响子宫收缩。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因，会随母乳进入孩子体内，使人体中枢神经兴奋，应有节制地饮用或停饮。
3、浓茶茶叶中含有的物质会随乳汁进入婴儿体内，婴儿容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭影响睡眠。
三、哺乳期不能吃的药
放化疗药物，雌激素类药物，四环素类，氯霉素类，麦角胺类，异维酸类，他丁类降脂药，磺胺类抗生素，阿司匹林，苯巴比妥，胺碘酮等。
哺乳妈妈哺乳期发低烧可以喂奶，如需吃药，尽量在喂奶后吃药，用药后4-6小时内暂停喂奶，避开血液中的药物浓度高峰。如果发热吋体温高于38度，一般应暂时停止哺乳。
四、职场女性母乳喂养小贴士
1、保存母乳：可用吸奶器，也可以自己操作。
2、早上提前20分钟起床，用这段时间喂奶，出门前再喂一次。
3、不要因为工作疲倦，而过多地摄入咖啡、茶、可乐等。
4、出差前给孩子留够母乳。出差期间也应保持有规律的挤奶，以保证乳汁的分泌量。
5、选择合适的哺乳装：带纽扣的开身服装最实用衣服里子要100%纯棉。
五、母乳喂养Q&A
Q：什么食物能催乳?
A：猪蹄汤、鲫鱼汤等。在产后多天，首要任务是通乳，要多喝水，不宜食用油脂含量过多的食物。
6个方法：
1、勘喂，2-3小时喂一次，争取两边都喂。
2、多喝水，每天摄入3L以上的水分。
3、营养均衡搭配，不能只喝汤，也要吃肉，保证蔬果蛋奶主食比例均衡。
4、保证睡眠休息时间。
5、保持心情愉快。
6、坚守母乳喂养的信念。
六、母乳喂养Q&A
Q：哺乳会导致乳房变形吗?
A：真正导致乳房变形的是孕期，而非哺乳期。如果妈妈不想乳房变形严重，可以做一些有效的防治措施，如穿有承托能力的内衣、学习正确哺乳宝宝的姿势、适当按摩乳房等。
Q：哺乳期可以减肥吗?
A：哺乳期本身是非常瘦身的，坚持每天哺乳可以消耗500卡路里。只要吃得健康便可以慢慢瘦下来。如果加上适量的运动更好。
Q：患乳腺炎了要停奶吗?
A：发病原因没有查明之前，原则上还是要继续哺喂。因为这本来就是乳汁淤积所导致，如果因为疼痛而停止哺乳，乳管阻塞反而会更加严重。妈妈可以在两餐喂食的间隙，通过冷敷来减轻疼痛。
Q：黄疸宝宝需要停母乳吗?
A：母乳性黄疸可能与母乳中缺乏一种酶有关，致使体内黄疸代谢减慢。只要黄疸水平低于14mg/dl，就不用暂停母乳。
七、你的母乳充足吗?衡量指标：
1、每次哺乳时间为15-20分钟，这个时间要由宝宝定，如果每次喂奶20分钟左右，宝宝自己停止吸吮，则表示吃饱了。
2、每次喂奶间隔2-3个小时。一般来说，满月后的宝宝每次喂奶充足后，可以间隔2-3个小时再吃，如果每次喂奶后不到一小时，宝宝又饿了，则表示上一次喂奶没有吃饱。
3、24小时排尿6-8次。尿量也是判断母乳是否充足的二个指标，如果宝宝24小时正常排尿少于六次，则表示没有吃饱。
哺乳的妈妈无非需注意两点，一个是饮食，一个是习惯，克服一些暂时性的小欲望，为美好的未来想想，今天你的克制越隐忍都是值得的。
但允许偶尔放纵一下^_^
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