文|飞轮说育儿 原创
“妈妈，我要吃这，爸爸，我要吃那”。
“不，不能吃，这东西辣，那东西哭，这吃了会肚肚疼，那吃了会拉肚子”。
闲暇时光里陪着宝宝，最不能听到的就是宝宝和妈妈说这些对话，因为宝宝指着的东西都是五颜六色的垃圾食品，宝妈为了让宝宝放弃自己的观点，只好各种骗，各种瞒。
每天带孩子都好似打仗一样，不仅要斗智斗勇，还要动之以情，晓之以理，稍微宝宝不听话，还得恐吓，编谎话，尤其是宝宝看到自己喜欢吃的零食，简直是像着了魔一样，吃不到嘴里就不罢休。
但是，零食对于宝宝来说，还真不能不注意，因为零食并不是一个好东西，别让零食伤害了孩子，为了宝宝的健康成长，我们作为父母的要从控制宝宝的零食做起。
宝宝喜欢零食的原因。每个宝宝都喜欢零食，只是喜欢的类型不一样罢了，有些宝宝喜欢吃膨化食品，有些宝宝喜欢吃经过加工的水果，但是他们都喜欢零食是毋容置疑的，这是为什么呢？
因为零食还真是好吃，有些家长们对零食还没有多少抵抗力，看到自己喜欢的零食，就走也走不动了，更何况是宝宝，很多时候，宝宝喜欢吃零食，其实都是被零食的外包装给吸引了。
现在市面上很多零食，其实并不安全，相反还可能有害，但是这些商人们为了盈利，往往会把目光放在小孩子身上，所以很多零食的外表，都看起来五颜六色，卡通可爱的。
零食经过一道道程序之后，就会吃着非常可口，当然远远要比家里的饭要好吃，再加上现在生活水平的提高，家里的零食也逐渐多了起来，这些都是宝宝爱吃零食，并且只爱吃零食的原因。
零食虽不好，但是我们却不能对它全盘否定，这是因为我们控制不了宝宝的欲望，不让宝宝吃这，不让宝宝吃那，宝宝小时候还可以控制，但是等到宝宝大点了，我们也就控制不了了，那么该如何帮助宝宝控制零食呢？
基本方针：新鲜的天然的才是最好的。零食的种类有千千万，给宝宝一定要选购新鲜的天然的，可能你会说，现在哪还有天然的零食的啊，有肯定是有，比如坚果类零食，假如宝宝不喜欢吃这种怎么办呢，那就尽量选择加工程序少的。
一般说来，奶类食物和蔬果类零食都是比较好的选择，因为这些零食里有宝宝身体发育所需的蛋白质和能量，宝宝也可以多吃，宝爸宝妈要注意哦。
基本要求：吃零食不能影响正餐。现在很多零食都能让宝宝吃饱，有些父母认为只要宝宝吃饱了就行，不管吃的什么都行，其实不是这样的，零食毕竟是零食，零食所提供的营养其实是远远赶不上正餐的。
宝宝吃零食，尽量不要在饭前，不要离正餐太近，中间至少要间隔2小时，每天吃零食的次数不能超过3次，每次的量也不能过多，睡前也不能吃零食，因为会容易让宝宝积食，甚至会会坏牙齿。
基本原则：油炸类、过甜过咸类要少吃，含糖饮料要少喝，含酒精饮料不能喝。油炸食品含有较多的脂肪，宝宝吃多了这种食物就会增加肥胖的风险，过甜的零食和饮料都会让宝宝更容易坏牙，过咸的零食会增加宝宝成年后容易患高血压的风险。
研究表明，宝宝还在发育的过程中，酒或者含酒精类的饮料，会对宝宝心、脑、肾、肺等器官造成一定程度的损害，当然对于宝宝日后的记忆力也有影响，最好的饮料就是白开水，宝爸宝妈要牢记。
飞轮说：别让零食伤害了孩子，为了宝宝的健康成长，父母要从控制零食做起，当然并不是说，什么零食都不让宝宝就好了，等到宝宝脱离了我们的控制，比如说在学校，我们就也管不了，与其让宝宝偷吃，还不如让宝宝有选择的吃。
过犹不及，其实蕴含着一个大道理，宝宝吃零食也可以，但是一定不能太过，什么东西多了对宝宝身体都不好，因为均衡的营养才是宝宝健康成长的基本要素，再好的东西，假如量过了，对宝宝来说就是毒药。
宝宝吃零食时，父母一定要控制宝宝的量，有一种行为习惯叫做无意识多吃，比如看电视时，假如宝宝面前放一小袋零食，宝宝会吃完，放一大袋，宝宝还会吃完，那么为何不把零食分成小袋装，让宝宝吃少点呢？
宝宝幼年时期的成长，其实一直在模仿，宝宝喜欢吃零食，当然也会受到家长的影响，为了控制宝宝的零食，家长一定要先控制自己的对零食的欲望，当我们作为家长都控制不住自己要吃零食，那么我们又该拿什么来要求孩子呢，对此，您怎么看呢？
