孕妇可以吃什么食物来润润肺？

在干燥的秋季，首要任务是滋润肺部。孕妇可以吃什么食物来润润肺？哪些食物适合孕妇润肺？现在让我们来看看。

祖国的中医认为白食能滋阴润肺。例如，怀孕的母亲通常在秋天吃山药、百合、梨、银耳、莲藕等。

梨

说到梨，每个人都不陌生。梨有很多种，如鸭梨、香梨和雪梨。它们是每个人都经常吃的水果。梨甜、脆、多汁、清凉、解渴。因此，梨有“百果一箱”的美誉。

梨有很高的治疗价值。中医认为梨属凉性，具有生津润燥、清热化痰的功效。秋季是呼吸内科疾病如咳嗽的高发季节，因为主气干燥，肺最易受第一种病原体的影响。孕妇不能吃药，只能通过食疗来解决。所以每天吃1 ~ 2个梨。制作冰糖炖梨、银耳雪梨汤等食品具有良好的效果和安全性。美味可口。梨有很好的止咳化痰作用，清热润燥。现在营养学认为梨含有许多对人体有益的物质，具有良好的保健功能。梨含有大量的水，所以它们非常解渴。当他们口渴时，吃一个梨可以立即解渴。梨富含果胶，有助于消化、排便和缓解便秘。一些孕妇喜欢吃麻辣烫，患有头火比较重症和便秘。这种方法是可以使用的。

银耳

银耳口感香甜，自然顺滑，对五脏和补气血有益。气血不足的孕妇可以选择银耳。银耳具有很高的营养保健价值。银耳中的活性成分多糖可增强人体免疫力，动员淋巴细胞，增强白细胞吞噬能力，刺激骨髓造血功能，具有抗肿瘤作用。银耳富含天然植物明胶，具有滋阴功能，孕妇最担心孕期出现斑点。银耳可以滋润皮肤，去除面部黄褐斑和雀斑。银耳富含膳食纤维，促进胃肠蠕动，减少脂肪和胆固醇的吸收，防止便秘，有助于减肥。

银耳可以冷拌炒制，最常用于制作甜汤。冰糖银耳雪梨汤是最经典的菜肴颜色，具有滋阴润燥、润肺止咳、清咽利喉的功效。

百合

中医认为百合微寒，具有止咳、清热、润燥、滋补的功效，非常适合秋季食用。“百合功有益肺心，但能敛气养心，安神定志。”百合在日常生活中也经常被用来治疗咳嗽等呼吸内科疾病病，秋季是呼吸内科疾病发病率高的季节，所以百合是秋季除燥、防病、保健的最佳食物。

百合主要通过泡茶、炖汤和粥食用，少炒菜。最经典的菜是芹菜百合。百合汤能很好地干燥养肺，效果好，制作简单。用大火烧开水，加入适量干百合，用小火煮10分钟。冷却后，或趁热饮用。此外，我们还可以将百合、绿豆、莲子、西瓜子、冰糖磨成粉末，加水调制搅拌，在初秋滋阴润肺方面有很好的疗效。

当然，初秋季节，我们还可以吃些芝麻、枇杷、菠萝等食物，这些食物都可以很好地预防秋燥，滋润肺阴。