特邀专家林小军
积食是儿童最常见的病症，也是父母们最担心的。孩子的脾胃娇嫩，又不会主动控制饮食，容易多吃，一旦吃得太多或者不消化则非常容易引起积食。而积食的危害，很多家长都清楚，积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀腹痛、口臭、皮色发黄、精神萎靡、大便干燥或酸臭、睡眠不安和手脚心发热等症状，严重者甚至引起孩子发烧，咳嗽等。长期积食还会诱发孩子营养不良，影响生长发育！
那么，我们怎么能够判断孩子是积食呢？如果发现积食，应该怎么来处理?
三个方面看积食
孩子吃多了一般的表现那就是：
1.不愿意吃饭；
2.有口臭；
3.大便有变化，有的会变臭，有的会变稀等。
以上这样一些表现，再结合孩子吃饭的情况，就比较容易辨别孩子是不是积食了。
有了积食怎么办？
首先，肯定是要先给孩子吃一些比较清淡的东西，像青菜，粥这类食物。
第二，要根据孩子的情况，他想吃多少就吃多少，一定不要强迫他，不想吃可以不吃。家长不要焦虑，其实少吃一顿问题不大。人在一天当中，对于饮食的调节能力是非常强的，上一餐吃得多了，下一餐就吃得少了，再下一餐可能恢复正常。餐与餐之间差距可能比较大，但是作为一天的入量来讲没有太大的差别。
当然，我们也不主张总是给孩子饥一顿饱一顿，这样对孩子来讲是不合适的，他可以少吃一点，要尊重孩子意愿。
第三，可以适当吃一些水果，来帮助消化，但是一定是要合理掌握量，不要吃得过多。比如香蕉，有的孩子吃了会有一些饱胀感，就要少吃了；橘子也可以吃，也不要吃德过多，因为特殊体质的孩子，吃橘子特别容易上火；而苹果这一类水果相对好一些，可以适当多吃一点。除了水果，还可以适当吃一些山楂丸，有健胃消食作用。
第四，适当增加活动量，可以让孩子通过活动来消耗他的热卡，同时给孩子多喝一些白开水，少量多次。
一般而言，不太严重的话，不用给孩子吃更多的药物，但可以考虑给孩子做一些推拿按摩，消食保健。
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【主讲老师】闫小青
北京惠民中医儿童医院高年资主治医师，从事小儿针灸、推拿工作10余年，擅长以推拿、针灸、梅花针等配合穴位贴敷治疗：小儿消化不良、过敏性鼻炎、多汗、近视、夜啼、小儿便秘、小儿腹泻等内科常见病。
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