大家好，我是眼科医生郑亚洁，很开心加入到“医知袋鼠”（i1zdaishu）的科普医生团队，如果您有眼科疾病方面的问题，可关注医知袋鼠向我咨询。
在眼科门诊中，我们遇到的“小眼镜”越来越多，而且年龄也越来越小。很多家长问我：家里大人都不近视，为什么孩子的视力会有问题？其实这一现象多与宝宝的日常行为习惯有关。6月6日是“全国爱眼日”，趁这个机会，我跟大家聊聊：哪些行为会伤害宝宝的视力？
哪些行为会伤害宝宝的视力？
1、移动中看书或手机
有些宝宝喜欢边走路边看书，或者拿着手机、ipad躺在床上玩。由于用手拿着这些东西容易产生晃动，宝宝看到的总是模糊的影像，需要眼睛不断对焦才能看清楚，这样很容易引起视疲劳，导致宝宝近视。
2、不喜欢户外活动
有研究证明，日光下的户外活动能够有效预防近视的发生，因为适量的紫外线可以阻止眼睛向近视的方向改变。此外，户外活动减少了宝宝看近处的时间，增加了宝宝看远处的时间。
所以，家长要尽量多地带宝宝出去晒晒太阳，看看远处的大树、绿色的草地。不过需要注意的是，不要让宝宝直视太阳，以免太强烈的光线损伤视力。在雪地里或高原等紫外线过于强烈的地方，最好是给宝宝戴上防紫外线的太阳镜。
3、在玩耍中损伤视力
每年都会有宝宝因为玩激光笔，眼睛看了一下激光，造成了视力不可逆的永久损伤。还有的家长怕小宝宝冷，在给他洗澡时候开着浴霸，如果宝宝长期直视强光浴霸，也会损伤视力。因此，为了避免这些悲剧的发生，家长要教给宝宝哪些东西不能看，比如不能直接看太阳，不能看激光笔、电焊等强光。
另外还要注意，不要让宝宝拿着筷子、铅笔等比较尖锐的东西跑来跑去或跟小朋友打闹，以免扎伤眼睛。也不要让宝宝把食品干燥剂扔进水里玩，以免引起爆炸。过年过节的时候，还要保护宝宝远离爆竹鞭炮。
4、爱吃甜食
大家都知道，甜食吃多了，容易引起宝宝肥胖。宝宝还可能因为吃了过多的零食，影响了正常饭量，继而导致营养不平衡。但是你知不知道？吃甜食多的宝宝比别人更容易近视！
有研究发现，甜食、饮料中的糖分，代谢过程中需要消耗大量维生素B1，而且降低体内钙含量，维生素B1和钙缺乏会让宝宝眼睛更容易近视。
所以，家长平时要减少宝宝吃甜食、零食的量，让宝宝多喝牛奶，多晒太阳。同时培养宝宝不挑食的好习惯，因为营养均衡也能帮助预防近视。
如何判断孩子视力是否正常？
1、通过孩子的行为来判断
对于小一点的孩子，他们不懂得表达，更不知道配合医生做检查，我们可以通过观察他们的日常行为来判断其视力发育的情况。
如何通过客观观察法来判断孩子的视力是否正常呢？比如刚出生的宝宝比较怕光，如果你拿手电筒突然照他的眼睛，他会皱眉、闭眼。如果宝宝没有这种反应，那就要引起警惕。再比如两个月的宝宝，眼睛会随着物体的移动而移动。如果宝宝能够完成对应的动作，那说明宝宝的视力是没有问题的。
如果记不住这些视力发育的标准，您还可以通过遮盖法来判断。方法是用一只手遮盖宝宝的一只眼，如果孩子没有任何反应，说明孩子的这只眼睛视力有问题；如果遮盖另一只眼睛，孩子非常抗拒、哭闹不安，那说明被遮盖的这只眼睛视力相对较好。
如果通过这些方法发现孩子有异常情况，应尽快带他去医院做进一步确诊。
2、通过检查来判断
对于早产儿以及新生儿，我们可以通过给他们做眼底视网膜的检查，来判断他们是否有视网膜发育不良、早产儿视网膜病变等情况。对于6个月以上的孩子，可以带他们到医院进行视力筛查。对于3岁以上的孩子，我们还可以通过视力筛查表来判断孩子视力是否正常。
作者郑亚洁，美尔目医院眼科主治医师，曾就职于北京大学第一医院眼科，医知袋鼠科普医生成员，擅长白内障、青光眼、儿童遗传性眼病等疾病的诊治。
很多家长自己有高度近视，特别害怕遗传给孩子，总是担心宝宝的视力是不是有问题，有什么方法可以判断孩子的视力是否正常？关注医知袋鼠微信公众号(jjkkczj)，发送关键字——“视力发育”，即可查看“0~6岁儿童视力发育标准 你家孩子视力正常吗？ ”。
责任编辑：
