11岁的孩子得了糖尿病；18岁男孩患上肥胖症；19岁少女患上牙齿酸蚀症……近年来，这样的新闻屡见不鲜，一些病症越来越低龄化。
不爱吃饭、体重超标、龋齿增加……现在的生活条件越来越好，孩子的饮食习惯却越来越差。今天，唐唐云学堂的小编就带各位看看如何帮助孩子戒掉不健康的饮食习惯、健康成长！
家长再宠爱，也要管住孩子的嘴不少儿童贪食薯片、烧烤等食品及爆米花、油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条等零食。
其实这些高热量食品偶尔吃一次不会有什么，但是长期摄入就会让孩子营养过剩从而肥胖。同时长期高糖、高脂肪的饮食还有可能抑制生长激素的分泌，也会影响身高。
对于儿童来说，家长们一定要控制糖的摄入量，像饮料、甜点什么的，吃多了都对身体有所伤害。
别再把零食作为奖励很多家长会把饮料、零食等作为孩子考试成绩高的奖励，殊不知，这样的做法不仅不是奖励，反而会对孩子的身体健康造成一定的危害。
因此，当孩子下次再需要奖励时，不妨换一种更加健康的奖励方式！
均衡饮食，家长是榜样孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天。如果告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的，反而会让孩子对它更加反感，从而引起孩子的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
再喜欢也不能多吃在家里，家长也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。
曾经有一个实验，给每个孩子几颗好吃的糖果，告诉孩子：你可以马上吃掉，也可以等到15分钟后再吃，这样你就会再得到一颗糖果作为奖励。经过12年的追踪，坚持到最后的孩子都具有较强的自制能力，自我肯定，对自己很有信心，处理问题的能力也较强，勇于挑战
家长在平时生活中不妨也试一试这种做法，既避免了孩子短时间内大量的吃零食，也提高了孩子的自控、自律能力。
欢迎关注唐唐云学堂，这里不仅有学习干货，更有家庭教育知识，让我们一起成为更优秀的家长，让孩子拥有更优秀的成绩！
