很多妈妈为宝宝的身体健康发愁。
有些宝宝动不动呼吸道出问题，感冒、发烧、咳嗽，或者扁桃体炎、气管炎，有的宝宝即使感冒咳嗽好了，也留下了后遗症，鼻炎、腺样体肥大、咽炎反反复复。
有的宝宝身体特别弱，上幼儿园后，任何流行的疾病都逃不过，肠胃感冒、手足口、疱疹性咽颊炎、水痘、麻疹等都被感染过，
有些宝宝还反复过敏，湿疹、荨麻疹等皮肤问题不断。
宝宝出现这些问题，原因当然是多种多样的。但是如果我们从根本来考虑，问题则会简单很多。
那些反复生病的宝宝，都有一个共同特征：脾不足。
中医说脾胃是后天之本，气血生化之源。大家想我们身体需要的各种营养，都需要通过脾胃的消化吸收转化来完成。这就像农民伯伯种地，在肥沃的土地上，种什么收成都好。在贫瘠的土地上，种什么收成都不好。
用这个思路去看宝宝的身体状况，就容易理解了。有些宝宝消化不好，吃一两口就饱了，如果强迫他吃，他可以一口饭含在嘴里十几分钟也不嚼不吞。
有些宝宝吸收不好，虽然很能吃，但是吃进去的食物不吸收，要么动不动腹泻，要么反复便秘。
有些宝宝吃得多，吃得好，身体胖乎乎的，一动就喘，这也是脾虚、气血不足的表现。
很多脾虚的孩子，家长会给他吃药，大家想想，当脾胃连五谷蔬菜都难以消化吸收时，药中的营养往往更能消化吸收，所以很多时候，就算天天给宝宝喂药，或者补充各种营养素，但宝宝的身体状况依然不佳，吸收不进去啊！
所以，要想让宝宝身体好，免疫力高，补脾，通过脾的运化来补充气血是根本。
在引起宝宝疾病的各种诱因中，还有两个特别容易患病的原因：湿和寒。
很多宝宝感冒都是受寒导致的。尤其宝宝本身就有脾虚的状况，现在的饮食又偏重肉食、甜食和油腻食物，这些食物都是生热生湿的，会加重阴虚和体内的湿气。
阴虚表现出来像上火，宝宝很可能会口舌生疮、肝火重、口气重，这时很多妈妈会给宝宝吃寒凉的药清热解毒。这些清热解毒的寒凉药物又会加重脾胃虚弱的状况。
湿气重，这些湿湿黏黏的东西会占据气血不足的空隙，身体就会变得又沉又重。
当脾虚、阴虚、痰湿交织在一起，稍微吹一点凉风，受点寒，身体就会马上生病。
所以想要给宝宝一个好身体，从根本上健脾祛湿滋阴非常重要。
因为现在的节气是芒种过后，是一年中湿气最重、阴气最虚弱的季节。空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人会特别难受。
同时现在还是阴气最羸弱的季节，而宝宝都有阴虚的状况，湿热阴虚交织在一起，虽然因为天气状况，宝宝不太容易生病。但是如果错过了这个改善的季节，湿气累积到天气变凉后，宝宝就会反复生病。
要改善这个状况，今天给大家推荐一个操作方便，每个宝宝都能用的方法：山药薏米芡实汤。
这三种食材配在一起效果特别神奇。
山药性味甘平，气阴两补，入脾肺肾三经。它可以补脾润肺补肾，补气而不雍滞上火，补阴而不助湿增腻，所以山药可以补充中气，养阴。
我在很多文章里推荐过山药水，尤其在宝宝生病后期，喝山药水效果非常好。当然这里要特别强调，山药是干的生山药，不是药店的炒山药，也不是菜场的生山药哦！
薏米的除湿效果大家都知道。当体内有湿气时，薏米是最好的除湿的帮手。湿气去除了痰就会被化掉。尤其那些咳不出来的无形的痰，一旦祛除，孩子的呼吸道就不容易出状况。
薏米还有健脾的效果。健脾可以补肺，祛湿则能化痰。很多宝宝因为阴虚而呈现肺热的状况，而薏米就可以起到清肺热的作用。
在今天推荐的粥中，还有一味芡实。
芡实是补肾的佳品，它可以止精，更能生精，去脾胃中的痰湿。所以芡实可以补肾健脾。宝宝本来就有肾不足的状况，用芡实可以固肾健脾。
山药、薏米、芡实都有健脾益胃的功效。三味食材一起用，彼此的清补脾肺的功效又能发挥到最大。
对于反复生病、脾虚的宝宝，可以经常喝山药薏米芡实粥。
具体做法是，山药、薏米、芡实按1：1：1的比例，加适量清水，大火煮开后，转小火煮至软烂即可。
需要注意的是，这个粥煮出来比较类似清汤，这才是正常的，千万不要放大米进去。大米是生湿的，放了大米后，粥变粘稠了，但是祛湿的效果就没有了。所以一定不要放大米。
而且这个粥不需要煮得粘稠，只要薏米和芡实煮软了，就好了。给宝宝只要喝汤就可以了。因为煮过之后，营养主要在汤里。每天一杯，健脾效果特别明显。
这个粥除了宝宝吃，家里的其他成员都能吃，尤其产后的妈妈和身体不好的老人，同样能起到健脾祛湿补肾的效果。
在给宝宝吃的时候，配合补脾的推拿，补脾经、补肾经、补肺经各300下，按揉中脘1分钟，按揉足三里1分钟，按揉肾俞1分钟，捏脊5-10次就能起到更好的效果哦！
除此之外，那些阴虚特别严重的宝宝，还需要大力的滋阴，可以经常备一些酸梅汤给宝宝喝。有暑热时，让宝宝多吃些西瓜、樱桃、杨梅、桃等清热解暑效果也很好。
饮食中多吃蔬菜水果，夏季上市的蔬菜瓜果如黄瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、豆角、番茄等都利水滋阴，可以补充大量出汗而丢失的津液。
在湿气大的时候，比如现在的黄梅季节，又湿又热的环境中，也特别推荐大家备一台除湿机，当空气中的湿气降低后，人体的舒适度会增加，湿气也不容易进入体内哦！
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【60分妈妈月华】畅销育儿书作者，国家级儿童心理咨询师，著有《别等孩子长大了才后悔你现在做得太多》。专注宝宝的吃喝拉撒，生长发育，学习力培养及身心成长，也关注妈妈的心灵成长，健康的母婴关系才能培养出更加杰出的宝宝。如果你想孩子身心灵都能更健康，关注我都可以找到答案哦
