喜欢看日剧、综艺节目的朋友们，有没有发现，日本人的牙齿真的不太整齐，无论是明星，还是普通民众，嘴巴没张开的时候，画风还是挺和谐的，一旦张开嘴，牙齿坑坑洼洼地很有违和感。
AKB48的板野友美的牙齿已经算挺整齐的了，就一个小虎牙比较突出。
AKB的大岛优子，有两颗比较突出的小虎牙。
铃木爱理满满的少女feel啊，但牙齿已经长歪了。
这些日本女星的牙齿，有些人会觉得很可爱。但再可爱，也算不上是一口整齐的牙齿。周迅的牙齿就非常整齐漂亮，可以去拍牙膏广告了。
有些男明星长得很帅，但牙齿真的算不上好看整齐。
我们看到这些日本人的牙齿，不是龅牙就是“八重歯（chǐ）”。
所谓的“八重歯”，就是指“多层牙齿”或者“双层牙齿”，虎牙外露突出，牙齿重叠成几层，全部都挤在一起。
为什么日本人牙齿长得这么难看？
在谷歌上，有不少网友问，为什么日本人的牙齿长成这样呢？是他们不关心自己的牙齿，还是黄种人的牙齿就是这个特点？
在台湾卡提诺论坛上，就有针对日本人牙齿问题的相关解答，里面说到，日本人很少吃硬的食物，基本上是吃肉不啃骨头。同为黄种人，中国人就有吃肉啃骨头的习惯，红烧排骨、炖鸡、炖鸭子、猪蹄之类的典型中国菜，都需要啃骨头。
从医学角度看来，中国人因为从孩童时期，就习惯啃骨头，可以使牙床受到强烈挤压，这种挤压对牙床来说，是一种良性刺激，能够迫使它充分张开，换牙以后就会长出新的牙齿来。
最后，卡提诺论坛用大阪大学濑村教授的话形容，“中国人的牙齿，因为经常啃骨头，就像经过磨砺的刀，锋利而漂亮；日本人的牙齿，因为不啃骨头，所以就像锈在鞘里的刀，无论质地好坏都无法发挥作用。”
由此可以知道，日本人的牙齿不好，无关种族问题，是因为他们的饮食习惯引起的。
而在另一个Reddit日文版块上，就能看到有网友评价日本人的饮食。
“下颚太小和食物太软”
“没人吃牛排或者硬一点的肉食。所有的东西除了软食就是汤汁。”
“当然他们最爱的肉食就是碎牛肉，同样也是软的。我几乎没有看见人们吃硬的食物诸如胡萝卜条一类的。”
“事实就是，当你的牙齿和下颚开始发育的时候，日本食物不够坚硬以致于不能促进孩子们的牙床发育。
你们看过典型的一顿日式餐吗？全都是软和的蛋白食品，米，豆腐，纳豆...几乎不需要咬或者撕一下。
甚至莲藕和东洋参，按理说应该是硬食了吧，结果也是炖烂了的...我知道日本人不吃牛排有很多原因，
例如太贵，但是只吃软食很大程度上会让牙齿缺乏良好的发育。”
所以，最终得出原因：食物煮得太烂，是影响日本人的牙齿生长的原因！（图片和翻译摘自微信公众号：英国那些事儿）
多吃硬食对牙齿发育有什么好处？
《每日邮报》援引了北卡罗来纳大学的论文《人类下颚和牙齿的进化：牙医学和牙齿矫正学的内在逻辑》（Evolution Of Human Teeth And Jaws: Implications For Dentistry And Orthodontics）的内容得出结论：
“牙齿不好？不要再吃现成的食物，像穴居人一样咀嚼！”
里面说道，远古人类因为长期吃硬食，通过不断的咀嚼锻炼了下颚和牙齿，那时候的人类牙齿和下颚的大小正好是匹配的，而我们现代人，食物做得精细，缺少锻炼，牙齿反倒越来越难看。
由此说明，多吃硬食有益于牙齿的发育整齐。
但在我们身边，不少父母还坚信着一种观念：小孩牙齿没有发育完整，不能吃硬的食物。
我看过有些妈妈，生怕宝宝被硬的食物磕到，总是把食物弄得很精细。有些宝宝，一岁多了，还在吃搅拌成蓉状的肉泥、蒸熟到烂的瓜果泥、熬得看不见米粒的绵绸白粥等等。
单纯进食液体食物或过于柔软的食物，对于孩子咀嚼功能的完善和发育是有妨碍的。
在《张思莱育儿手记》里说到：“有的孩子乳牙脱落过晚，原因之一是孩子吃的食物过于精细，没有充分发挥牙齿的生理性功能。因为牙齿的主要功能是咀嚼食物，只有咀嚼食物才能促进乳牙牙根的生长发育及其自然吸收、脱落。”
吃硬食对宝宝牙齿有什么好处？
临床上碰到不少出现“双层牙”的孩子，一般认为是进食过于精细的原因。双层牙就是换牙期时恒牙已萌出，乳牙却常常不肯“让位”，恒牙就不得不从舌侧或者唇侧挤出。 （图片来自太平洋亲子网）
一般从6岁开始，随着第一恒牙的萌出和切牙的替换，孩子就开始进入替牙期。而此时乳恒牙交错，生长发育活跃，牙颌形态特征多变。
如果此前孩子少吃硬食，就会对颌骨的发育刺激不够，导致乳牙牙根难以自然吸收，造成滞留，难以脱落，还会影响牙槽骨正常发育。
所以，给孩子适当吃硬食是很有必要的，尤其是替牙期，硬食可帮助诱导牙颌向正常方向生长发育。
换牙前：经常吃一些硬食，保持对乳牙的良好的刺激作用，促使乳牙按时脱落。
换牙时：在乳牙松动时，可以多吃硬食硌掉乳牙，避免引起乳牙滞留、迟脱，甚至产生“双层牙”。
换牙后：新的牙齿萌发后，多咀嚼硬食充分锻炼口腔肌肉功能，帮助宝宝长成一口好牙。
宝宝什么时候适合吃硬食？
总的来说，妈妈们可以根据宝宝的月龄，适时添加不同食物，在充分照顾到营养平衡的同时，配合宝宝的吃饭技能和胃口，慢慢变化食物的质地和数量，增加宝宝吃东西咀嚼的机会。
多考虑食物的硬度、柔韧度和松脆性，用于给宝宝口腔肌肉提供不同的刺激，使其得到充分的发育，让宝宝长出一口漂亮整齐的好牙。
文章部分资料参考来自
《虾米妈咪育儿正典》 《张思莱育儿手记》
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