宝宝大部分都抵制不了零食的诱惑，但各种添加剂各种危害，早就让宝爸宝妈谈零食色变。但宝宝那么爱，宝爸宝妈如何满足？吃这些，宝宝越吃越健康！
1、干果、果仁
花生、腰果、杏仁、夏威夷果等坚果，健康又美味，爱吃坚果的宝宝更聪明！
提醒：3岁以下的宝宝，果仁最好碾压碎了再给他们吃，也可压碎了添加在酸奶、米粥中。
2、海苔
海苔富含维生素和矿物质，含碘量尤其高，经常食用可防止由于缺乏碘引起的皮肤灰暗、毛发干燥和生长缓慢，并能减少脂肪在体内存积。而且零脂肪，宝宝吃了也不会发胖哦。
3、酸奶、奶酪等
各种奶制品(如酸奶、纯牛奶等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素。酸奶、奶酪可作为宝宝下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。
4、花生酱
花生酱营养价值不容小觑，其含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对宝宝的大脑发育和身体健康有很大帮助。
提醒：花生酱含热量较高，可搭配全麦面包、蔬菜、水果等食用。
4、水果
水果含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲，帮助消化，利于宝宝生长发育。
提醒：如果宝宝月龄较小的话，可以给宝宝吃果泥，或者将苹果、橙子，蒸熟后喂食。
小科叨叨：
腌制、熏烤和油炸的食品等不宜作为宝宝的零食。
含糖量过高、添加剂较多的食品，如话梅蜜饯、糖果、巧克力、冰激凌等，也不宜作零食。容易引起饱胀感，影响正餐。造成营养失衡，并导致宝宝龋齿。
【加微信970286和老胡聊早期教育！】
我是胡海默，如果你觉得本文有价值，请转发给更多的朋友！
胡海默简介：科学育儿理念传播第一人，宝妈经济独立教练，科学育儿会发起人。
咨询养育问题，请加微信/QQ：719372 科育会曲燕会帮你解决的！
责任编辑：
