孩子睡觉有这4个毛病,以后很难长成高个子,早改早长高

作者:育儿小秘籍 08-30阅读:2153次

文|秘籍君

不管男孩还是女孩,长成高个子是让很多人都羡慕的。而身高这回事,除了先天遗传外,后天有一个好的生活习惯也真的很重要,而睡觉又占其中的重中之重。除了常说的每天晚上让孩子最好在10点进入深度睡眠(这个时间段,孩子的生长分泌激素最旺盛)。这4个坏习惯也很影响孩子的身高发育,为了孩子的身高,父母一定要帮着孩子纠正。

1、开灯睡觉

很多妈妈夜晚为了喂奶方便或者为了增强孩子的安全感,会在孩子睡觉的卧室开夜灯。这个习惯真的很影响孩子的睡眠,因为任何人工光源都会产生一种光压力,这种光压力的长期存在,很容易使宝宝躁动不安、情绪不宁,难以成眠。而且宝宝长时间在灯光下睡觉,会影响网状激活系统,让他们每次睡眠的时间缩短,睡眠变浅而容易惊醒。

2、睡前做太兴奋的游戏

孩子睡前做一些比较兴奋的游戏就会让孩子的大脑也比较兴奋,到点后会让孩子难以成眠,影响孩子睡眠质量,更影响生长素的分泌。

3、睡前吃得过饱

很多妈妈担心孩子饿着,习惯在睡前给孩子加餐或纵容孩子吃点小零食,孩子吃完东西立马去睡觉。一方面容易消化不良,给肠胃带来负担;另一方面,肚子有饱腹感也很难有一个好的睡眠质量。

小贴士:孩子睡觉前,用牛奶代替零食,可以补充成长所需的营养,也有助于孩子睡眠。

4、夜晚太贪凉

孩子夜晚睡觉时最好不要什么都不盖,夏天热的话也要在孩子肚子上盖一个小毯子或让孩子穿上肚兜,以防着凉。这样孩子不容易生病,身体免疫力也会强。

为了孩子以后有一副别人羡慕的好身高,孩子睡觉的这4大坏习惯一定要及时改正哦!

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