孕期很多孕妇不知道吃什么能对胎儿好，而且发现自从怀孕之后皮肤也变的越来越差了，孕期需要必备哪些美食，即能缓解皮肤状态又能对宝宝的发育有好处？
1.孕早期
孕早期的时候最好是选择中性的一类水果为主，比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。孕妈妈需要注意的是一定要少吃，最好是和寒性的水果一同搭配着食用，这样效果会更好。
2.孕中期
孕妇一般到了中期胃口就会特别的好，胎儿也是在迅速的成长中，需要的营养物质也是不断的增多，孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果，补充维生素和叶酸。
3.孕晚期
孕晚期，准妈妈可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分导致人体色素沉着多，对皮肤不好。橙子的维生素含量很高，孕妈咪可以适当多吃。
很多孕妇到了孕晚期都会睡不好，情绪也是浮躁不安，可以适当的吃一些梨子，梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质，可以有效起到镇静安神，并能有效防止妊娠水肿及高血压。
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