女性朋友们对大姨妈的情感普遍比较复杂，大姨妈到来的时间稍有推迟，就担心自己是不是哪里出了问题，可是当大姨妈到来的时候，却恨不得自己从来都没有过这种经历。
而且很多女性不仅在经期会出现腰疼、肚子疼的情况，甚至还会头痛欲裂，就像感冒了一样。这种情况正常吗？是什么原因导致的？
每逢经期出现的头痛症状称为“月经性头痛”，主要表现是头部一跳一跳的疼，且逐渐加剧，严重者可能会出现恶心、呕吐的症状，一般在安静黑暗的环境或者睡眠后会缓解好转。常出现约月经初期，随月经周期呈周期性发作。
出现经期头痛的原因，临床上研究认为这主要和雌二醇的浓度变化有关系。月经前后，女性血清中的雌二醇浓度降低，引起颅内外血管以及子宫血管对某些物质更为敏感，导致血管张力变化，产生头痛。还有一种可能是雌激素刺激泌乳素的分泌，从而直接或间接的刺激前列腺素的分泌，引起血管的收缩和扩张，激发头痛。
经期头痛症状该如何改善呢？
1、控制情绪。经期由于激素变化情绪波动比较大，这种情况下也会加重头痛的情况。女性朋友要尝试控制自己的情绪，保持乐观舒畅的状态。
2、保证睡眠。过度熬夜本身就容易导致精神紧张，容易疲惫，经期尽量做到规律作息，也会缓解头痛症状。
3、适量运动。运动是预防轻度经期头痛较为有效的方法之一，不过注意轻度不要太大，如果头痛剧烈的话也不要勉强去运动。
4、补充钙和维生素D。可以通过饮食、晒太阳等多种方式来更好的补充钙和维生素D，研究表明这也可以预防经期头痛的发生。
