给宝宝晒太阳能补充维生素D吗?

作者:美妈锦囊 09-14阅读:564次

俗话说,“阳光是个宝,晒晒身体好”!

众所周知晒太阳最大的好处就是促进维生素D的生成及钙的吸收。但对于小宝宝是否可以晒太阳,宝妈们却出现了不同的观点,有的宝妈认为小宝宝晒太阳可以使宝宝体内的钙质更好的吸收。还有的宝妈认为小宝宝皮肤娇嫩,不适合晒太阳,想要补充维生素D的话,完全可以通过食补和药补达到效果。这两种观点到底哪种比较靠谱呢?给宝宝额外的补充维生素D是否可以代替晒太阳呢?

给宝宝额外的补充维生素D是否可以代替晒太阳?

众所周知,补充维生素D最主要的作用是促进钙的吸收。既然维生素D靠食物和额外的补充作为它的主要来源,那么是否可以通过食物和额外补充来替代晒太阳呢?从目前的医学角度和临床实践中发现,无论多么充足的额外补充和饮食,都替代不了太阳照在皮肤上产生骨化醇的重要性。

看来,额外补充维生素D并不能代替晒太阳,小宝宝晒太阳不仅可以补充维生素D,还可以促进新陈代谢、提高身体的免疫力。但是,我们知道小宝宝的皮肤非常娇嫩,太阳中的紫外线对皮肤的伤害非常大,那么小宝宝应该如何晒太阳,才能避免紫外线带来的伤害呢?

小宝宝晒太阳的正确打开方法:

一、避开紫外线强的时间段(上午10点-下午3点)

对于0-6个月的宝宝晒太阳,一定要措开紫外线强度最大的时间段(上午10点到下午3点),宝妈们可以选择在10点之前或3点钟以后给宝宝晒太阳,这时候紫外线的浓度就没那么强了,对宝宝的伤害也没那么厉害了。宝宝的面部是最容易受到伤害的地方,出去晒太阳的时候不要晒到宝宝的面部,给他戴个宽檐帽遮住他的面部。

二、注意遮住宝宝的面部,不要让阳光直射

对于宝宝的身体呢,衣服能挡住一部分的紫外线,但也不能全部挡住。如果全部挡住也就不能形成维生素D的作用了。浅色的衣服能够阻挡太阳光进入到皮肤,可是如果给宝宝穿太浅的衣服,比如纯白色的衣服,太阳光会反射到宝宝的面部,就是戴了宽檐帽穿了很淡的衣服,这光也会反射到宝宝的面部而受到伤害,所以宝宝要穿偏深色的衣服,比如藏蓝藏青的或者偏红的衣服。

三、穿颜色偏深的衣服(藏青色 枣红色)

还有就是选择一些有花荫或者有树的地方,可以遮住一部分阳光但不要完全遮住,接受一点点的阳光,对他的损伤也会比较少。

四、选择有树荫的地方(注:不要完全没有阳光)

宝宝每次晒太阳要持续多长时间呢?

通常情况下如果是婴儿,也就是1岁以下的孩子,每天可接受20分钟的日照,就能满足他对维生素D的需要和他对健康的需要了,我们可以每天出去两次每次10分钟。1岁以后就可以增加一点时间,随着宝宝年龄的增长,户外的活动可逐渐的增加并且越来越能够适应了,甚至到了学龄前能在外边待上3-4个小时甚至4-5个小时了,在保证他不晒伤的情况下,可以无限的让宝宝在户外活动,但是婴儿的时候我们还是要把握一定的时间。

对于1岁以下的宝宝来说每天晒太阳20分钟就足够了,如果您怕宝宝晒伤也可以分为2次来完成,每次10分钟。但是晒太阳也不是每个宝宝都可以享有的专利,有的宝宝有严重的过敏体质,比如花粉过敏、严重哮喘等疾病就不适合晒太阳了。如果您对宝宝晒太阳还有什么疑问,可以关注美妈锦囊微信订阅号,在那里您会找到您想知道的视频答案。