这个水果营养丰富,还能提高孩子抵抗力,儿科医生也说要多吃

作者:豆妈优选 09-22阅读:1534次

入秋之后天气渐凉,中午还是骄阳似火,晚上就已经凉意侵袭了。也因为气温变化太大,所以每年这个时候都是儿童感冒生病的高发季节,很多孩子都会出现便秘、腹泻、流鼻涕等不适症状。爸妈想要提高孩子身体抵抗力,减少生病机会的话,那就多给孩子吃下面这个水果吧!

苹果作为健康水果之一,素来就有“每天一苹果,疾病远离我”的美称。苹果中不仅含有多种维生素,还有锌、铁、钾、膳食纤维等多种矿物质营养素,具有非常高的营养价值。孩子常吃苹果,不仅可以提高大脑记忆力,,帮助学习;还能促进肠道消化吸收,维持肠胃健康,增强孩子免疫力和抵抗力,减少生病机会。

不过,需要注意的是,苹果被煮熟之后,其中的维生素会遭到破坏,影响其原本的营养价值。所以,妈妈在给孩子吃苹果的时候,最好直接让孩子连皮生吃,最大限度的去发挥苹果的营养效果。除了注意挑选应季水果食用来预防孩子秋季生病,妈妈还可以从以下几个方面着手,来减少孩子秋季生病几率。

1、适量添衣

因为早晚和中午温差过大,孩子很容易冷热交错受凉引发感冒发烧等问题。所以,妈妈需要根据时间段来为孩子适量添衣减衣。中午虽然可以穿短袖来解暑祛热,但是到了晚间,妈妈也不要忘了及时的给孩子添加外套来御寒挡风,以防身体受凉感冒。

2、注意运动

秋季是气温由暖到凉的一个过渡,也是锻炼孩子身体抵抗力,增强体质的最佳时期。爸妈不妨在这个季节里多让孩子到室外进行一些运动活动,提高自身的防御能力和抗寒御寒能力。

3、保护腹部

因为秋季是孩子腹泻、腹痛等问题的高发季节,所以,夜间睡觉或者平时穿衣,爸妈都一定要注意给孩子腹部做好保暖工作,以免受风着凉。

在平时生活中,多让孩子喝白开水,不仅改善皮肤干燥、口舌干燥情况,还能及时的为孩子身体提供水分,维持正常运转。

豆宝娘亲,复旦医学博士。欢迎宝妈们关注公众号豆宝娘亲

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