怀孕的时候想：有没有办法让宝宝长得更像自己?这个，就得看你跟另一半在基因“斗争”中，能不能战胜。
虽然结果是未知的，但你可以根据自己和另一半的外貌特征，组合出宝宝未来的样子。
人类的遗传特征有两类，一类是某一对等位基因决定的遗传特征；另一类由多对基因和环境等条件共同作用后形成。在孩子的外貌特征上，基因有很强大的主导优势，尤其是当显性基因遇上隐形基因……
父母的这些基因，决定孩子的样貌特征
1.身高：70%取决于遗传，其中35%来自父亲，35%来自母亲，30%来自营养、运动、环境、生活习惯等。
2.体重：体重也可遗传。父母双方一方肥胖，孩子有30%几率肥胖；如果父母均肥胖，孩子肥胖的几率是30%-60%。所以李主持和王导演幸福肥的一家子，是意料之中!
3.肤色：如果父母肤色较深，就别指望孩子白白嫩嫩了；如果父母一个肤色较深，一个肤色较浅，孩子多半是中性肤色，当然，也有可能会偏向一方，就看你俩基因的竞争力了。当然，若是扯到基因突变的问题，那自然是什么情况都有可能发生。
4.血型：A、B型血型对O型血型是显性，A型血型或B型血型的父母，血型基因可能是AA、AO，或者是BB、BO，按照排列组合的概率，孩子是A型、B型或O型血型，均有可能。
5.眼睛：眼睛的形状、大小、睫毛长短，也是可遗传的。大眼睛对小眼睛基因显性，双眼皮对单眼皮基因也是显性，长睫毛对短睫毛基因也是显性。但如果父母双方都是单眼皮、小眼睛、短睫毛，那么，一个单眼皮、小眼睛、短睫毛的宝宝，绝对是亲生的!
6.鼻梁：高鼻梁对塌鼻梁也是显性遗传，如果父母其中一方是高鼻梁，孩子高鼻梁的几率就很大。婴儿时期的宝宝，塌鼻梁、两眼间距宽的特征很明显，这是小儿正常的外貌特征。随着孩子的成长，父母遗传的高鼻梁特征会慢慢显现，于是有了小时候塌鼻梁，长大了高鼻梁的说法。至于长大了鼻梁会不会变高，就看父母和祖辈有没有这方面的基因了。
7.耳朵：大耳朵对小耳朵也是显性遗传，所以，如果父母双方有一方是大耳朵，孩子有很大几率是大耳朵哦。
我们不能改变基因，但可以改变环境
我们无法改变基因，只能由双方基因中更强大的一方，决定孩子的外貌特征。但是，在孩子到来之前，我们可以创造更优良的生长发育环境，做好备孕工作，让未来的孩子更聪明、健康。
1.生育年龄
在生育年龄上，女性最佳的生育年龄是25-30岁之间。这期间女性的卵子充满活力，质量最佳，20岁之前的卵子尚未发育成熟，30岁之后卵细胞开始衰老，卵子质量开始下降，一些遗传疾病发生的概率会随之增加。男性最佳生育年龄在30-35岁之间，法国遗传学家摩里士说，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。如果父亲年龄过大，不仅雄性激素衰减，精子质量也会衰退，胎儿各种疾病发生的几率也会随之增大。
在最佳育龄阶段生育年龄越小，把父母优点遗传下来，传给下一代的能力越强，几率越大。
2.备孕饮食
储备足够的、合理的、全面的营养，才能给未来的宝宝提供一块“肥沃的土地”。备孕期间，准爸爸准妈妈需要储备蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐和水这些营养物质，不挑食、不偏食，未来宝宝的身体才会更强壮。
除了营养全面之外，搭配合理也很重要。
补锌
·蔬菜杂粮中花生、小米、萝卜、大白菜等含量较多；肉类中牡蛎最为丰富。
·锌元素是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，还有维持男性正常的生精功能。
补维生素、蛋白质
·新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶都是优质的来源。
·男性缺乏蛋白质会导致精子质量差、活力低。维生素E能使女性雌性浓度增高，提高生育能力，预防流产；维生素D能预防孕后缺钙。
补叶酸
·动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富。
·叶酸不仅能降低胎儿神经管畸形，而且能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。
先把自己的身体养好，为宝宝的到来提供合理全面的营养。将来宝宝像爸爸也好，随妈妈也罢，都比不上生育一个健康、聪明的宝宝重要。
内容来源：微信公众号【健客健康咨询】
