这个世界的人分两种：
一种人碰着枕头就困，一觉睡到天亮；
另一种人辗转反侧、彻夜难眠，
即使睡着了也很容易醒。
国庆长假，
相信很多人打算“补个觉”，
天昏地暗地睡个饱！
专家提醒，对于睡眠不足的人来说，
蒙头大睡未必能恶补睡眠、缓解疲劳，
而且睡得不对反而越睡越累。
如何获得好睡眠？
1
放缓呼吸速度
入睡前平躺在床上，缓慢地深呼吸10分钟，有助于降低心率和血压，让人体得到镇静。
2
478呼吸法
美国亚利桑那州综合医学中心创建者安德鲁•韦尔医生发明了一套呼吸法——478呼吸法，对助眠和减压有很好的效果。
舌尖顶住上颚；闭上嘴，用鼻子吸气（数4下），保持住气息（数7下），然后用嘴呼气（数8下），重复4遍。
3
冥想式呼吸
心绪烦乱时，应冥想呼吸8~10分钟。英国神经科学家、冥想专家凯瑟琳•克尔研究发现，把注意力与呼吸的起伏联系起来，能放松肌肉，消散负面情绪。
卧室舒适睡得好
1
保持卧室温度清爽宜人
适宜睡眠的最佳室温在15.6℃~22.2℃，可以在睡觉时候注意开窗通风降温。
2
选择舒适的床品
选用排汗、透气材料制成的床品，如纯棉、毛织品、丝绸、竹纤维和亚麻等。
如果对灰尘或霉菌过敏，则应选用抗过敏原的床垫和枕套，推荐乳胶系列的床上用品。
浙大小伙做了一款“笨枕头”
让失眠的人重新找回孩子他爸般的睡眠
一默护颈枕
睡的香甜 颈椎不累
生活压力大，睡眠质量差，
失眠让不少中国人的一天从疲惫开始
中国睡眠研究会最新发布的数据显示：
我国近四分之一的居民在睡觉不及格。
小丛是众多失眠患者中的一员，
大学毕业后的他开始创业，
那一年杭州互联网泡沫，
巨大的创业压力让他每晚失眠。
身体是革命的本钱，
为了健康，小丛决定认真改善睡眠品质。
那个时候特别流行乳胶枕头，
但好的乳胶枕全都是进口的，
他决定做一款中国的乳胶枕！
小丛花了2年的时间寻找好原料，
泰国、荷兰和英国…
他和他的团队探访世界每个角落
学习先进的经验。
回国之后
他们找到最大的乳胶工厂，
合作转型开始生产中国人自己的乳胶枕
又花了2年的时间，
“一默乳胶枕”诞生。
采用优质的泰国乳胶，
荷兰的技术（比泰国更先进），
很多人告诉小丛，
这样的枕头应该卖到800元以上。
但是，他却在这个时候做了件傻事。
他说，我想做一款平价的乳胶枕，
让中国人再也不用花天价去买外国货，
于是他放弃了高额的利润，
把价格生生地从上千元压到了300多！
一个香饽饽，卖出了白菜价，
傻子才干这事儿！
他憨憨的笑笑，
“我就想做一款中国的乳胶枕。质量够好，价格够低，每个有睡眠障碍的人都能买得起。
小丛说他对“一默”的品质很有信心，
使用的乳胶100%来源于泰国，
睡觉时散发出清香，
就像躺在大自然中闻着橡树味儿。
很多人喜欢把脸贴着枕头睡，
天然乳胶做的枕头抑制螨虫的滋生，
趴着睡，侧着睡，
怎么舒服怎么来。
每个小孔都是用最先进的发泡技术做出来的，
轻轻一按陷下去，
一抬手就弹回来了
Q弹Q弹的，跟果冻似的，
萨瓦迪卡人民用了都说好！
还有很重要的一点，小丛强调，
一默用的是先进的荷兰制造工艺
弓形曲线的设计，
让颈椎放松助于睡眠。
所以他不仅是助眠的乳胶枕，
还是一款护颈枕。
跟大家说一个开心的事！
这款一默护颈乳胶枕
在温都猫上就能买到，
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祝失眠的人儿都能睡得好。
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