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照顾孩子，最头疼的莫过于孩子生病，全家人忙前忙后，担心有什么意外。孩子怎么这么容易生病，很多家长的第一反应就是孩子体质弱，要赶紧把营养不上去。
其实，孩子爱生病，不只是因为体质，如果孩子有这些习惯，也是很容易导致他们免疫力降低！要及早改掉这些习惯！
1、孩子不爱喝水
很多人都有有疑惑，爱不爱喝水跟免疫力有什么关系，殊不知如果孩子不爱喝水，每天喝水量很少，皮肤很容易干燥，影响新陈代谢。
长期喝水少的话，还会引起便秘，如果孩子长时间坐着学习，日积月累，就会增加了泌尿系统结实，痔疮等病的概率。
孩子每天应喝足够的水，可助孩子促进消化，减少肠胃不的概率，同时还可以预防眼睛干涩等。
2、孩子不爱运动
生命在于运动，孩子除了学习，其他空余时间就是玩游戏等，每天坚持锻炼的时间很少很少，甚至没有。
缺乏运动，会让人精神面貌变差，很容易肥胖。不仅动作协调能力下降，自身免疫力也会降低。如果孩子每天坚持至少30分钟左右的有氧运动，可提高身体素质。
经常运动的人，整个人的感觉都是很清爽年轻，所以家长可以坚持每天带孩子运动，持久坚持，养成习惯。相信孩子学习的时候也会干劲十足，不会没精打采。
3、孩子睡眠太少
有些孩子喜欢看动画玩游戏，家长便放纵他们，想玩多晚就多晚，忽略了孩子的睡眠时间。结果，孩子整天没有精神，感冒、咳嗽各种小病不断。
根据芝加哥大学的一项研究发现，与每晚睡7.5——8.5小时的孩子相比，每晚只睡4个小时的人体内抵御流感的抗体将减少50%。只要连续三个晚上睡眠不足7-8个小时，免疫系统就会下降60%。
所以家长要监督孩子养成良好的睡眠习惯，睡前不要太兴奋，以免影响睡眠质量。
一般情况下，3-5岁儿童睡眠最好保证在10-13个小时；6-12岁孩子睡眠最好在9-12小时；13-18岁青少年睡眠最好在9-10小时。
4、孩子情绪压抑
1）不准孩子哭，孩子情绪得不到很好的表达，压抑克制着，很伤孩子身体。
2）父母经常吵架，不良家庭氛围，让孩子胆子变小，性格内向，身体也是三天一小病，五天一大病。
如果是青春期的孩子，压抑情绪不仅会让他们内分泌失调，甚至会有抑郁症，危害孩子的身心健康。
家长要让孩子学会管理情绪，允许他们表达自己的想法，培养他们乐观的人生态度。如孩子情绪不佳，可及时帮孩子调整。
5、孩子过于爱干净
很多妈妈对孩子从小的用品都是，随时准备着清洁剂、消毒剂，生怕有一点点细菌占到孩子身上。
殊不知，这样做不仅家长受了累，孩子反而会变得更容易过敏或者感冒。
孩子的成长环境保持清洁没错，但不意味着不让他们接触到细菌。适当的接触生活中的无害细菌，才能激发孩子免疫系统的发育。所以孩子有时候带得“脏”一点并不是一件什么坏事。
例如说孩子在公园里玩沙子，没有安全威胁就让他们尽情的玩耍，之后再让他们洗手，回家换干净衣服即可。
6、抗生素使用过多
孩子一打喷嚏，妈妈就拿出很多感冒药。孩子一发烧，就赶紧去医院输液，开抗生素，以希望孩子早点好起来。
可次数多了之后，孩子的体内反而会形成耐药性，免疫力也变得越来越低。
抗生素用多了，不仅有可能会导致肝肾功能受损伤，还有可能让孩子产生恶心、呕吐、腹胀腹泻等消化道疾病。
因此个人建议，别滥用抗生素，除非不得不用。人体本身就带有免疫功能，因此对于感冒病毒这种，不到必要时刻不妨采用物理降温、多喝热水的方式。
孩子的身体好，少生病，家长也可以少操心。提高孩子身体免疫力，记得一定要改掉一些坏习惯，从现在做起！
除了以上看法，大家可以留言讨论分享，互相学习，不止孩子需要进步，我们做家长的也要一起进步。
