舌尖上的美味, 吃上一口让你元气满满! 行动起来!

作者:北青网 05-12阅读:1752次

一、蛋包饭

食材:

米饭、鸡蛋、火腿、豌豆、胡萝卜、玉米粒、淀粉

做法:

将胡萝卜和火腿肠一起切细。

玉米粒,豌豆分别焯水备用。

锅中放少许油,下入胡萝卜丁,炒至断生加入火腿丁。

加玉米粒和豌豆粒翻炒。

倒入米饭,待米饭颗粒分明时加入盐,胡椒粉调味,捞出。

鸡蛋加少许盐打散成蛋液。

取少许淀粉加清水,倒入蛋液中,拌匀。

另取干净平底锅,加一小勺油,倒入蛋液摊成蛋皮。

待蛋液即将凝固时,在蛋皮一侧放入炒好的米饭。

将蛋皮对折,整好形,将边缘压紧,略煎定型出锅即可。

二、麻婆豆腐

食材:嫩豆腐500克、猪肉100克、葱段、姜、花椒、料酒、生抽、水淀粉、郫县豆瓣酱

做法:

1.将嫩豆腐切成小块,在热水中烫一下捞出备用

2.猪肉剁成肉馅,葱姜分别切成末备用

3.取一小碗,放入郫县豆瓣酱、花椒、料酒和生抽调匀

4.锅中放少量油,倒入猪肉馅炒变色后再放入葱姜末爆香

5.放入调好的郫县豆瓣酱翻炒出香味后加入清水,大火烧开

6.水开后放入豆腐,再次烧开后改中火慢炖

7.出锅前加盐调味,淋入水淀粉勾薄芡即可

三、香辣凉拌面

食材:

面条300g、胡萝卜1根、黄瓜半根、绿豆芽半碗、花生50g,白芝麻、辣椒粉、蒸鱼豉油、色拉油、盐、生抽、味精、葱

做法:

1.锅里水烧开后,面条下锅里煮熟,捞出后在凉水里过凉,沥干水份,倒少许油拌匀。

2.胡萝卜和黄瓜洗净,切丝;

3.煮开一锅水,依次放入胡萝卜、绿豆芽焯熟,过一下凉水沥干水份;

4.小火把花生炒香,捞出切碎。

5.面条里调入辣椒油、盐、生抽、蒸鱼豉油、味精和葱花拌匀;

6.摆上黄瓜、胡萝卜、绿豆芽,撒上花生碎;

7.炒花生的热油浇在辣椒粉和芝麻上面拌匀,浇在面上即可。

四、菠萝排骨

做法:

1.排骨冷水下锅, 加入姜片, 葱段和适量的料酒, 去除血沫;锅中放入少量冰糖和油, 小火慢慢炒糖色

2.炒到糖完全融化,且变成棕黄色;下入焯过水的排骨

3.慢慢煸炒排骨, 直至排骨上色;加入适量的水、生姜、葱段和干辣椒, 一起煮上二十分钟

4.大火收汁,加入盐和胡椒粉搅拌均匀;加入用盐水浸泡过的菠萝, 翻炒两分钟即可;将炒好的菠萝排骨放入挖空的菠萝中即可